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UTILISATION DE VOTRE APPAREIL
Attention :
Il est impératif que le repose pied du côté où l'on s'installe soit en position basse. Il est aussi
impératif de se tenir au guidon fixe durant la phase d'installation sur l'appareil.
Les reposes pied de votre Elliptique doivent à l'arrêt lorsque vous souhaitez monter ou
descendre du produit.
Le vélo elliptique est un appareil de remise en forme nouvelle génération. Le mouvement
est naturel et très confortable. Grâce au faible impact du mouvement sur les articulations,
davantage vos genoux, cela permet de faire travailler plus spécialement les muscles fessiers
et les muscles des cuisses. En vous entraînant avec votre Elliptique, vous pouvez vous
appuyez sur la poignée fixe ou vous tenir aux deux poignées mobiles.
3 positions de base vous permettent de faire travailler les muscles les plus importants
de la partie inférieure de votre corps
Position droite
.
les genoux et chevilles sont préservés. Les bras supérieurs
permettent de compléter l'entraînement en exerçant
simultanément le haut du corps.
Lorsque vous vous entraînez avec votre Elliptique, vos
mouvements doivent avoir un rythme aussi régulier que
possible.
L'Elliptique peut être utilisé dans les deux sens (marche avant
ou marche arrière).
Il est recommandé d'utilisé l 'appareil dans le sens « marche
avant ». Cependant la « marche arrière » peut vous permettre
de varier votre entraînement.
Quand l'appareil fonctionne en « marche arrière », pliez
Tenez-vous droit. Levez la tête afin d'éviter une sollicitation
inutile de la nuque et des épaules.
Cette position vous permet de faire travailler tous les muscles
principaux. Tenez-vous bien droit et levez la tête.
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