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CT 721/ CT 740
PROGRAMMES D'EXERCICE
PROGRAMME RYTHME CARDIAQUE CIBLE – Ce programme modifie automatiquement la
vitesse et l'inclinaison pour maintenir un rythme cardiaque cible préenregistré. Cette valeur cible
est établie au cours de la procédure de réglage. Le présent manuel d'utilisation vous propose
un graphique permettant de déterminer le rythme cardiaque cible approprié. Pour régler le
programme rythme cardiaque cible, il est nécessaire de saisir la durée d'exercice, votre âge, et
votre rythme cardiaque cible.
GRAPHIQUE DU RYTHME CARDIAQUE CIBLE
Plage de performances accrues
Plage d'entraînement Aérobic
Plage d'entraînement Perte de poids
Rythme cardiaque BPM (battements par
minute)
CEINTURE THORACIQUE SANS FIL POUR LE CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE :
Pour contrôler votre rythme cardiaque avec une précision optimale, utilisez un émetteur sans fil
de rythme cardiaque. Avant de porter la sangle, humidifiez les deux surfaces de contact avec
quelques gouttes d'eau et appliquez l'eau sur les surfaces avec vos doigts. Lorsque vous
passez la sangle, veillez à centrer l'émetteur juste en dessous de la poitrine ou des muscles
pectoraux, directement au dessus du sternum. Réglez la sangle élastique afin qu'elle s'ajuste
parfaitement et qu'elle reste en place.
Programme Masse Corporelle :
L'Indice de Masse Corporelle IMC – est une mesure scientifique qui utilise un rapport du
poids de l'individu sur sa taille.
Il s'agit d'un indice de mesure de risque pour la santé, mais il ne prend pas en compte la masse
maigre de l'organisme. Par conséquent, un individu sain et musclé présentant des réserves
lipidiques très faibles peut être classé en excès de poids. Dans le tableau ci-dessous figurent
les intervalles de mesures d'IMC :
Inférieur à 20
Maigreur – si vous n'êtes pas un athlète, il est recommandé de prendre du
poids grâce à bon régime alimentaire et à de l'exercice physique.
Entre 21 et 24
Poids idéal – Indique une quantité saine de réserves lipidiques et l'incidence
la plus faible de maladies graves.
Entre 25 et 29
Surpoids – risque accru de contracter diverses affections. Il est recommandé
de perdre du poids grâce à un régime et de l'exercice physique.
Supérieur à 30
Obésité – indique un mauvais état de santé, avec un risque élevé de maladie
cardiaque, de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie vésiculaire et de
certains cancers. Il est recommandé de perdre du poids en modifiant son
régime alimentaire et en pratiquant d'avantage d'exercice physique.
ÂGE
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