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RECETTES
1 - SMOOTHIE AUX FRUITS ROUGES
- 200 g de fruits rouges
- 1 yaourt nature ou à la vanille
- 1 verre de jus de fruits rouges
- 1 glace à la vanille
ETAPE 1 : Versez le verre de jus de fruits dans un blender.
ETAPE 2 : Ajoutez le yaourt et la glace, puis mixez le tout.
ETAPE 3 : Ajoutez les fruits rouges et mixez à nouveau.
ETAPE 4 : Dégustez votre smoothie frais et délicieux !
2 - SMOOTHIE POMME BANANE COCO VANILLE
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 2 bananes
- 2 pommes
- 20 cl de lait de coco
- 1 sachet de sucre vanillé
ETAPE 1 : Epluchez les pommes et retirez les pépins.
ETAPE 2 : Epluchez les bananes.
ETAPE 3 : Mixez tous les ingrédients ensemble et ajoutez des
glaçons si nécessaire.
3 - SMOOTHIE DETOX
- 5 g de gingembre
- 250 g d'ananas
- 1 pomme
- 1 citron
- 1 poignée d'épinards frais
ETAPE 1 : Pelez l'ananas et retirez le cœur, puis coupez la
chair en morceaux.
ETAPE 2 : Pelez et coupez la pomme en petits dés.
ETAPE 3 : Lavez les feuilles d'épinards,
ETAPE 4 : Récupérez le jus de citron.
ETAPE 4 : Retirez la peau du gingembre et émincez-le finement.
ETAPE 5 : Placez les ingrédients dans le blender et mixez
jusqu'à l'obtention d'un smoothie sans grumeaux. Si la boisson
est trop épaisse, ajoutez un filet d'eau.
4 - SMOOTHIE AU KIWI, CITRON ET POMME
- 2 kiwis
- 1 citron
- 2 pommes
- 20 cl de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
ETAPE 1 : Epluchez et hachez les kiwis et les pommes.
ETAPE 2 : Placez les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à
l'obtention d'un mélange homogène.
ETAPE 3 : Goûtez et ajustez la quantité de miel si nécessaire.
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