Publicité
SMOOTHIERECEPTEN
1 - SMOOTHIE VAN ROOD FRUIT
- 200 g rood fruit
- 1 yoghurt of vanille
- 1 glas sap van rode vruchten
- 1 vanille-ijs
ETAPE 1 : Giet het glas vruchtensap in een blender.
ETAPE 2 : Voeg de yoghurt en het ijs toe en mix alles.
ETAPE 3 : Voeg het rode fruit toe en mix opnieuw.
ETAPE 4 : Geniet van je frisse en heerlijke smoothie!
2 - APPEL BANAAN KOKOS VANILLE SMOOTHIE
- 1 theelepel vanille-extract
- 2 bananen
- 2 appels
- 20 cl kokosmelk
- 1 zakje vanillesuiker
ETAPE 1 : Schil de appels en verwijder de pitten.
ETAPE 2 : Pel de bananen.
ETAPE 3 : Mix alle ingrediënten samen en voeg ijsblokjes toe
indien nodig.
3 - DETOX-SMOOTHIE
- 5 g gember
- 250 g ananas
- 1 appel
- 1 citroen
- 1 handvol verse spinazie
ETAPE 1 : Schil de ananas en verwijder het klokhuis, snijd ver-
volgens het vruchtvlees in stukjes.
ETAPE 2 : Schil de appel en snijd hem in kleine blokjes.
ETAPE 3 : Was de spinazieblaadjes,
ETAPE 4 : Giet het citroensap af.
ETAPE 4 : Verwijder de schil van de gember en hak fijn.
ETAPE 5 : Doe de ingrediënten in de blender en mix tot je een
klontvrije smoothie bekomt. Voeg een scheutje water toe als de
drank te dik is.
4 - KIWI, CITROEN EN APPEL SMOOTHIE
- 2 kiwi's
- 1 citroen
- 2 appels
- 20 cl amandelmelk
- 1 eetlepel honing
ETAPE 1 : Schil de kiwi's en de appels en hak ze fijn.
ETAPE 2 : Doe de ingrediënten in de blender en mix tot een
gladde massa.
ETAPE 3 : Proef en pas de hoeveelheid honing aan indien nodig.
Publicité
