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Striale Ixosport IXO-5560 Mode D'emploi

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Boutons
1. ENTER :
● En mode « Stop », appuyez sur la touche ENTER pour accéder à la sélection du programme et régler la
valeur qui clignote dans la fenêtre associée.
A : Lors de la sélection du programme, appuyez sur Enter pour confirmer celui de votre choix.
B : Lors du réglage, appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur que vous souhaitez prérégler.
● En mode « Start », appuyez sur ENTER pour choisir d'afficher la vitesse ou les tours/minute, ou les
faire basculer automatiquement.
2. START/STOP :
● Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer ou arrêter les programmes.
● Au cours de n'importe quel mode, maintenez cette touche enfoncée pendant 2 secondes pour
réinitialiser complètement l'ordinateur.
3. UP :
● En mode « Stop » et avec le caractère de la matrice à points qui clignote, appuyez sur cette touche
pour sélectionner le programme supérieur. Si la valeur de la fenêtre associée clignote, appuyez sur cette
touche pour augmenter la valeur.
● Au cours du mode « Start », appuyez sur cette touche pour augmenter la résistance à l'entraînement.
4. DOWN :
● En mode « Stop » et avec le caractère de la matrice à points qui clignote, appuyez sur cette touche
pour sélectionner le programme inférieur. Si la valeur de la fenêtre associée clignote, appuyez sur cette
touche pour diminuer la valeur.
● Au cours du mode « Start », appuyez sur cette touche pour diminuer la résistance à l'entraînement.
5. RECOVERY :

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Manuels Connexes pour Striale Ixosport IXO-5560

Sommaire des Matières pour Striale Ixosport IXO-5560

  • Page 1 Boutons 1. ENTER : ● En mode « Stop », appuyez sur la touche ENTER pour accéder à la sélection du programme et régler la valeur qui clignote dans la fenêtre associée. A : Lors de la sélection du programme, appuyez sur Enter pour confirmer celui de votre choix. B : Lors du réglage, appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur que vous souhaitez prérégler.
  • Page 2 ● Commencez par vérifier votre fréquence cardiaque actuelle et afficher votre valeur de fréquence cardiaque, appuyez sur cette touche pour accéder au test de récupération du pouls. ● Lorsque vous êtes en mode de récupération du pouls, appuyez sur cette touche pour le quitter. REMARQUE : Pour appuyer sur la touche UP, DOWN ou la faire pivoter, un modèle différent doit être suivi.
  • Page 3 E. Le nombre de calories se met alors à clignoter ; appuyez sur la touche UP, DOWN pour régler le nombre de calories à brûler souhaité. Appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur. F. Le premier niveau de résistance se met alors à clignoter ; appuyez sur la touche UP, DOWN pour régler la résistance de charge souhaitée.
  • Page 4 souhaité. Appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur. G. Lorsque le programme de contrôle de la fréquence cardiaque cible clignote, l'ordinateur affiche la fréquence cardiaque cible de l'utilisateur en fonction de son âge. H. Appuyez sur START/STOP pour commencer l'exercice. ●...
  • Page 5 Remarque : Pendant le processus de mesure du pouls, en raison du brouillage, la valeur de mesure peut ne pas être stable au démarrage, mais revient ensuite à son niveau normal. La valeur de mesure ne doit pas servir de base à un traitement médical. REMARQUE : Si l'ordinateur est également équipé...
  • Page 6 P6 : INTERVAL [intervalle] ; P7 : CARDIO ; P8 : ENDURANCE ; P9 : SLOPE [pente] ; P10 : RALLY [rallye] C : 5 programmes personnalisés : CUSTOM1 à CUSTOM5 (P11 ~ P15) D : 1 programme de contrôle de la puissance en watts （WATT PRO：P16） E : 4 programmes de contrôle de fréquence cardiaque : （PULSE PRO：P17-P20) 55 % F.C., 75 % F.C., 95 % F.C.
  • Page 7 3. L'ordinateur s'éteint automatiquement en l'absence d'activité, de signal de vitesse et de signal de pouls au bout de 4 minutes. Pendant ce temps, il stocke vos données pour l'exercice en cours et règle la résistance de charge au minimum. Dès que vous appuyez sur une touche ou que vous commencez à bouger, l'ordinateur s'allume automatiquement.
  • Page 8 Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
  • Page 9 niveaux d'endurance. Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d’accident. 3) Une phase de retour au calme : Il s’agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d’éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.
  • Page 10 Buttons 1. ENTER: ● In "stop" mode, press ENTER button to enter into program selection and setting value which flash in related window. A: When you choose the program, press Enter to confirm the one you like. B: When in setting, press ENTER to confirm the value that you would like to preset. ●...
  • Page 11 Speed KM/H(M/H): showing your current speed. Range: 0.0～99.9 KM/H(M/H). RPM: showing the current rotate per minute. Range : 0～999. TIME: the accumulative exercise time, range : 0:00～99M59S. the preset time range is 5:00～99M00S. The computer will start to count down from preset time to 0:00 with average time for each resistance level.
  • Page 12 ENTER to confirm the value. E. The calories will flash, and then press UP, DOWN button to set up the desired calories to be consumed. Press ENTER to confirm the value. F. The watt display will flash, and then press UP, DOWN button to set up the watt to do the exercise. Press ENTER to confirm the value.
  • Page 13 heart rate is higher than preset, it will decrease the resistance level automatically or you may slow down exercise. If your current heart rate is lower than preset, it will increase resistance and you may speed up. A. Both your hands hold the pulse sensor or via wireless transmitter belt to test the pulse(if applicable), the computer will display your current pulse value.
  • Page 14 P1: ROLLING P2:VALLEY P3: FATBURN P4:RAMP P5:MOUNTAIN P6: INTERVAL P7:CARDIO P8:ENDURANCE P9:SLOPE P10:RALLY C: 5 User Setting Programs: CUSTOM1 to CUSTOM5 (P11 ~ P15) D: 1 Watt Control Program （WATT PRO：P16）...
  • Page 15 E: 4 Heart Rate Control Program: （PULSE PRO：P17-P20) 55%H.R, 75%H.R, 95%H.R and TARGET 1. Record the user's data of 5 User Setting Programs. 2. Display Speed(RPM), TIME and WATT., CAL and DIST, at the same time. 3. The computer will turn off automatically if there is no operation, speed signal and pulse signal over 4 minutes.
  • Page 16 The Aerobic Zone is between 65 / 85% of your MHR. The Anaerobic Zone is between 85% of your MHR and your MHR. The progressive training stages: 1) A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate.
  • Page 17 without medical approval and supervision. This zone is designed only for very fit people. It is used for interval training (or for short sprints) to help you to improve or measure your level of stamina. The time spent in this zone must be brief to avoid the risk of accident. 3) A cooling down phase: This entails a reduction of exertion (10 to 20 min).