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CARE FITNESS CV-311 Mode D'emploi

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1. LCD
2. Bouton Body fat
3. Bouton recovery
4. Bouton de Down
5. Bouton Enter/ reset
6. Bouton Start / Stop
7. Bouton Up
8. Connecteur pulsation
9. Vis pour l'installation de compteurs
10. connecteur au velo
Les choses à savoir avant de commencer l'entraînement
A. Branchement
Branchez l'adaptateur à l'équipement. L'ordinateur émet un signal sonore et allume l'ordinateur au mode manuel.
B. Sélection de programme et réglage de valeur
1. Utilisez les touches UP et DOWN pour choisir le mode et pressez ensuite sur ENTER pour confirmer votre
mode d'exercice.
2. Au mode manuel, l'ordinateur emploiera les touches UP et DOWN pour régler votre TEMPS d'exercice,
DISTANCE, CALORIES, POULS.
3. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'exercice.
4. Quand vous atteignez la cible, l'ordinateur émet un signal sonore et puis s'arrête.
5. Si vous installez plus d'une cible et que vous voulez atteindre la prochaine cible, appuyez sur la touche
START/STOP pour continuer l'exercice.
C. Fonction de Commande
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Manuels Connexes pour CARE FITNESS CV-311

Sommaire des Matières pour CARE FITNESS CV-311

  • Page 1 1. LCD 2. Bouton Body fat 3. Bouton recovery 4. Bouton de Down 5. Bouton Enter/ reset 6. Bouton Start / Stop 7. Bouton Up 8. Connecteur pulsation 9. Vis pour l'installation de compteurs 10. connecteur au velo Les choses à savoir avant de commencer l’entraînement A.
  • Page 2 Le moniteur sera en mode "veille" (LCD éteind), si il n'y aucun signal et aucune clé appuyez après 4 minutes . Appuyez sur l'écran du moniteur pour commencer Fonctions et caractéristiques : 1. TEMPS : Montre votre temps d'entraînement écoulé en minutes et secondes. Votre ordinateur comptera automatiquement de 0:00 à...
  • Page 3 3. Touche DOWN : a. Appuyez sur cette touche pour diminuer la résistance pendant le mode d'exercice. b. Pendant le mode réglage, appuyez sur cette touche pour diminuer les valeurs de temps, distance, calories, âge et pour choisir le sexe et le programme. 4.
  • Page 4 3. Le TEMPS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches pour régler votre TEMPS UP et DOWN d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre TEMPS désiré. 4. La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches pour régler votre DISTANCE UP et DOWN ciblée.
  • Page 5 2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans votre programme d'entraînement. 3. La TAILLE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches pour régler votre TAILLE. Pressez UP et DOWN sur la touche ENTER pour confirmer votre TAILLE. La TAILLE par défaut est 170cm. 4.
  • Page 6 Graphiques d’entraînement LCD PROFILS DE PROGRAMME PREREGLES : PROGRAMME 1 PROGRAMME 2 PROGRAMME 3 MANUEL COLLINE PROGRAMME 4 PROGRAMME 5 PROGRAMME 6 ROULEMENT VALLEE BRULAGE DE GRAISSE PROGRAMME 7 PROGRAMME 8 PROGRAMME 9 RAMPE MONTAGNE INTERVALLES PROGRAMME 10 PROGRAMME 11 PROGRAMME 12 ALEATOIRE PLATEAU...
  • Page 7 PROGRAMME REGLAGE PAR L’UTILISATEUR PROGRAMME 14 UTILISATEUR 1 PROGRAMME 15 UTILISATEUR 2 PROGRAMMES TEST GRAISSE : PROGRAMME 16 GRAISSE (MODE STOP) GRAISSE (MODE START) Un des six profiles suivants sera indiqué automatiquement après la mesure de votre graisse : Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 20 minutes Durée entraînement: 40 minutes...
  • Page 8 rapidement. L’entraînement Cardio – Training : Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin). Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité...
  • Page 9 développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de choisir la zone cible adéquate. La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65% La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes reprenant une activité...
  • Page 10 C. POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après Vente : Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à...
  • Page 11 The things you should know before exercising A. Input Power Plug in the adaptor to the equipment then the computer will produce a beep sound and turn on the computer at the Manual mode. B. Program select and setting value 1.
  • Page 12 b. During the exercise mode, press the key to STOP exercise. c. During the stop mode, press the key to START exercise. 2. UP key: a. Turn the toggle wheel to increase the resistance during exercise mode. b. During the setting mode, turn the toggle wheel to increase the value of Time, Distance, Calories, Age and select Gender and Program.
  • Page 13 ENTER key to confirm your desired CALORIES. 6. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to confirm your desired Pulse. 7. Press the START/STOP key to begin exercise. User Setting Program: User 1, User 2, Program 14 to 15 is the user setting program.
  • Page 14 the START/STOP key again to begin body fat measurement. 8. After finished your measurement, the computer will show the values of BMR, BMI and FAT PERCENT on the LCD display. Furthermore, the computer will show your own exercise profile for your body type. 9.
  • Page 15 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 RANDOM PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13 PRECIPICE USER SETTING PROGRAM PROGRAM 14 USER 1 PROGRAM 15 USER 2 BODY FAT TEST PROGRAMS: PROGRAM 16 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT: Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes...
  • Page 16 Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes Cardio – Training: Before programming your training, it is essential to take account of your age, particularly for people of more than 35 years of age, as well as your physical condition. If you have a sedentary lifestyle without regular physical activity, it is vital that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training.
  • Page 17 muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate). Keep your Heart Rate at this level for the duration of the warming up time. If you begin your training too quickly, you are in danger of increasing the risk of tendon or muscle injury. 2) A work phase: This is the main part of the training session.
  • Page 18 After Sales Service Email: service-uk@carefitness.com 1. LCD 2. Körperfett-Taste 3. Button-Recovery 4. Button-Down- 5. Enter-Taste 6. Start / Stop-Taste 7. zuknöpfen 8. Anschluss Pulsation 9. Schrauben für den Einbau von Zählern 10. Anschluss mit dem Fahrrad A. Strom Eingang Verbinden Sie das Equipment mit dem Adapter. Der Computer wird einen Ton abgeben und im manuellen Modus starten.
  • Page 19 C. Aufwach Funktion Wenn kein Eingangssignal oder für 4 Minuten keine Tasteneingabe erfolgt wird der Bildschirm in den Schlaf-Modus (LCD Anzeige wird dunkel geschaltet) wechseln. Drücken Sie auf den Bildschirm um die Anzeige zu reaktivieren. Funktionen und Features TIME: Zeigt die Trainingsdauer in Minuten und Sekunden an. Ihr Computer wird automatisch von 0:00 bis zu 99:59 in Intervallen zu jeweils einer Sekunde aufzählen.
  • Page 20 START/STOP: a) Schnellstart Funktion: Ermöglicht Ihnen den Computer auch ohne vorherige Anwahl eines Programmes zu starten. Nur manueller Modus möglich. Die Zeit wird automatisch von Null hochgezählt. b) Betätigen Sie diese Taste während des Trainings um das Workout anzuhalten. c) Betätigen Sie diese Taste während des Stop Modus um das Workout fortzusetzen. UP (Auf): a) Betätigen Sie diese Taste während des Trainings um den Schwierigkeitslevel zu erhöhen.
  • Page 21 können Sie jederzeit während des Trainings durch UP/DOWN anpassen), innerhalb einer gewissen Zeitperiode, bis zu einer bestimmten Kalorienanzahl oder einer bestimmten Entfernung trainieren. Abläufe: 1.) Benutzen Sie UP/DOWN um das gewünschte Programm aus den Programmen (P2 - P13) zu wählen. 2.) Bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER.
  • Page 22 Typ2: 27 ≥ Körperfettanteil ≥ 20 Typ3: Körperfettanteil < 20 Der Computer wird probehalber die Ergebnisse für den Fettanteil, den BMI und BMR anzeigen. Abläufe: 1.) Benutzen Sie UP/DOWN um das gewünschte Programm (P16) zu wählen. 2.) Bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER. 3.) HEIGHT wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN Ihre Körpergröße einstellen.
  • Page 23 Technische Daten des gegenwärtigen Adapters 1.) Für den Eingang verfügbar: 230V/50Hz oder 60Hz Ausgang: 6V AC/0.5A 2.) Für den Eingang verfügbar: 110V/50Hz oder 60Hz Ausgang: 6V AC/0.5A Voreingestellte Programmprofile: PROGRAMM 1 PROGRAMM 2 PROGRAMM 3 MANUAL STEPS HILL PROGRAMM 4 PROGRAMM 5 PROGRAMM 6 ROLLING...
  • Page 24 PROGRAMM15 USER 2 Körperfett Test-Programm PROGRAMM 16 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) Nach der Messung Ihres Körperfettanteils wird automatisch eines der folgenden sechs Profile angezeigt: Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten TIPPS ZUM TRAINING...
  • Page 25 Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert, desto stärker entwickelt sich das Herz, genau wie ein gewöhnlicher Muskel. Im Alltag zeigt sich das in der Fähigkeit, größere körperliche Anstrengungen zu bewältigen. Auch die intellektuellen Fähigkeiten nehmen zu. Definition Ihres Arbeitsbereichs: Die maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 –...
  • Page 26 möchten oder Herzprobleme aufweisen. Beachten Sie, dass bei dieser Trainingsform die Übungsdauer mindestens 30 Minuten betragen muss und die Herzfrequenz (HF) zwischen 55 und 65 % der MHF liegen muss. - Steigern Sie allmählich von 30 auf 60 Minuten pro Trainingseinheit. - Trainieren Sie 3 oder 4 Mal pro Woche.
  • Page 27 1. LCD 2. Cuerpo botón de la grasa 3. botón de recuperación 4. con botones 5. el botón Enter 6. Botón Start / Stop 7. El botón para arriba 8. Conector de pulsaciones 9. Tornillos para instalación de medidores 10. conector para la moto Lo que necesita saber antes de comenzar los ejercicios.
  • Page 28 El monitor entrará en función de DORMIR (pantalla apagada) cuando no hay entrada de señal y ninguna tecla ha sido presionada después de 4 minutos. Presione la pantalla para empezar el monitor. Funciones 1. TIEMPO: Muestra el tiempo de ejercicio que ha elapsado en minutos y segundos. La computadora automáticamente contará...
  • Page 29 medir la proporción de grasa al cuerpo. 6. RECUPERACION DE PULSO (PULSE RECOVERY): Presione la tecla para activar la función de recuperación de pulso. Prográma de introducción y Operación: Prográma Manual: Manual P1 es un prográma manual. Usuarios pueden empezar a ejercitar presionando presionando la tecla COMENZAR/PARAR (START/STOP).
  • Page 30 ENTER para confirmar el perfíl de la primera columna. El nivel pre-determinado es carga 1. 4. La columna 2 va a titilar, luego use la tecla ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para crear su perfíl de ejercicio. Presione ENTER para confirmar el perfíl de la segunda columna. 5.
  • Page 31 Mensaje de Error: E1 (ERROR 1): Estado normal: Durante el ejercicio, cuando el monitor no reciba la señal de conteo de el motor por más de 4 segundos y revisa sucesivamente 3 veces, la pantalla va a mostrar E1. Energía en estado: El motor volverá a cero automáticamente, cuando la señal del motor no puede ser detectada por más de 4 segundos entonces la velocidad del motor se apagará...
  • Page 32 PRECIPICIO PROGRAMA DE USUARIO PROGRAMA 14 USUARIO 1 PROGRAMA 15 USUARIO 2 PROGRAMAS DE PRUEBA DE GRASA CORPORAL PROGRAMA 16 GRASA CORPORAL (MODO DESCANSO) GRASA CORPORAL (MODO DE COMIENZO) Uno de los siguientes perfíles presentará automaticamente su grasa corporal despues de medida. Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 20 minutos...
  • Page 33 Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento.
  • Page 34 La frecuencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga. Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad física después de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que están expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrenamiento, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos, y la frecuencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55% y el 65% de la FCM.
  • Page 35 El nombre o la referencia del producto. El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje. Servicio Posventa Correo electrónico: service-es@carefitness.com 1. LCD 2. Pulsante di grasso corporeo 3. pulsante di ripristino 4. Button Down 5.
  • Page 36 4. Una volta raggiunto il target, il computer produce un suono “bip” e si ferma. 5. Se si imposta più di un target e si desidera passare al successivo, premere il tasto START/STOP per continuare l’esercizio. C. La Funzione Sveglia Il monitor entra in modalità...
  • Page 37 c. In modalità stop, premere il tasto per AVVIARE l’esercizio. 2. Tasto UP (su): a. Premere il tasto per aumentare la resistenza in modalità esercizio. b. In modalità impostazione, premere il tasto per aumentare il valore di Time, Distance, Calories, Age (tempo, distanza, calorie, età) e la selezione di Sesso e Programma.
  • Page 38 4. DISTANZA lampeggia, quindi si può impostare la distanza dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA. 5. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare i calorie da bruciare durante l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie. 6.
  • Page 39 5. GENDER (sesso) lampeggia, quindi si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il proprio sesso. Premere ENTER per confermare la selezione. Il sesso di default è 1 (uomo). 6. AGE (età) lampeggia, quindi si può impostare la propria età. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione.
  • Page 40 PROGRAMMA 4 PROGRAMMA 5 PROGRAMMA 6 ROTOLARE VALLATA BRUCIAGRASSI PROGRAMMA 7 PROGRAMMA 8 PROGRAMMA 9 RAMPA MONTAGNA INTERVALLO PROGRAMMA 10 PROGRAMMA 11 PROGRAMMA 12 RANDOM ALTOPIANO FARTLEK PROGRAMMA 13 PRECIPIZIO PROGRAMMA DA IMPOSTARE DALL’UTENTE PROGRAMMA 14 UTENTE 1 PROGRAMMA 15 UTENTE 2 PROGRAMMI PER IL TEST DEL GRASSO CORPOREO...
  • Page 41 PROGRAMMA 16 GRASSO CORPOREO (MODALITA’ STOP) GRASSO CORPOREO (MODALITA’ START) Uno dei Seguenti 6 Profili si Visualizzano Automaticamente dopo la misurazione del GRASSO CORPOREO. Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 20 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 20 minuti...
  • Page 42 L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM. L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM. L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM. L'Area anaerobica è...
  • Page 43 B. Z ONA ANAEROBICA Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliata senza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza.
  • Page 44 1. LCD-scherm 2. Lichaamsvet-knop 3. Button herstel 4. Button Down 5. Enter-toets 6. Start / Stop-knop 7. Button Up 8. Connector pulsatie 9. Schroeven voor de installatie van de meters 10. connector aan op de fiets Een paar dingen die u moet weten voor u begint met oefenen A.
  • Page 45 Functies en Kenmerken 1. TIME: Geeft de verstreken trainingstijd aan in minuten en seconden. De computer telt automatisch de seconden op van 0:00 tot 99:59. U kunt ook de computer zo programmeren dat hij aftelt vanaf een ingestelde waarde door de UP en DOWN toetsen te gebruiken. Als u doorgaat met trainen wanneer u bij 0:00 bent, begint de computer te piepen ten teken dat de training af is en gaat terug naar de eerder ingestelde tijdswaarde.
  • Page 46 4. ENTER toets: a. Druk op deze toets om de ingestelde data gegevens te bevestigen in de setting-mode. b. Door deze toets twee seconden ingedrukt te houden in de stop – mode, worden alle waarden teruggebracht tot nul of tot de default waarde. c.
  • Page 47 Gebruikersprogramma’s: Gebruiker 1, Gebruiker 2, De programma’s 14 tot 15 zijn programma’s die door de gebruiker moeten worden ingesteld. U kunt zelf de waarden selecteren van TIME, DISTANCE, CALORIES (tijdsduur, afstand en calorieën) en het weerstandsniveau in 10 kolommen. De waarden en de profielen worden na het instellen in het geheugen van de computer opgeslagen. De gebruiker kan de waarden in de kolom veranderen tijdens het trainen door de UP en DOWN toetsen te gebruiken.
  • Page 48 6. Als AGE (leeftijd) flikkert kunt u uw leeftijd instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default leeftijd is 35. 7. Druk op de START/STOP toets om uw lichaamsvetpercentage te bepalen. Controleer of de borstband in contact is met het lichaam of houd met beide handen de handvaten vast wanneer het display E weergeeft.
  • Page 49 ROLLEN VALLEI VETVERBRANDEND PROGRAMMA 7 PROGRAMMA 8 PROGRAMMA 9 HELLING BERG PAUSE PROGRAMMA 10 PROGRAMMA 11 PROGRAMMA 12 RANDOM HOOGVLAKTE FARTLEK PROGRAMMA 13 AFGROND PROGRAMMA IN TE STELLEN DOOR GEBRUIKER PROGRAMMA 14 GEBRUIKER 1 PROGRAMMA 15 GEBRUIKER 2 LICHAAMSVET TEST PROGRAMMA’S: PROGRAMMA 16 LICHAAMSVET (STOP MODE) LICHAAMSVET (START MODE)
  • Page 50 Een van de volgende zes profielen verschijnt automatisch op het scherm na het meten van uw lichaamsvet Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 20 minutes Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 20 minutes TRAININGSTIPS Attentie: Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie.
  • Page 51 De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw: 1) Een fase van opwarming (warming-up): Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minuten, meer na 50 jaar) om uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs naar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.
  • Page 52 3) Een fase van afkoeling (cool-down): Dit is de afbouwfase voor de inspanning (10 tot 20 minuten) om het hart en bloedvaten weer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen. De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefeningen, terwijl de gewrichten nog warm zijn.