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FR Manuel de l'ordinateur
4.6. Programme H.R.C (P10–12)
• Dans ce programme, vous définissez la limite supérieure de votre fréquence cardiaque et le programme vous contrôle de ne pas la dépasser.
L'entraînement est divisé en zones qui permettent de sélectionner et de contrôler facilement l'intensité de l'entraînement. Vous définissez
votre fréquence cardiaque maximale comme suit:
FCmax = Fréquence cardiaque maximale (220 - âge).
Exemple: 30 ans, 220-30 = 190 battements / min (bpm).
Dans ce programme, vous avez le choix entre 3 types de formation:
- P10 - 60% HRmax,
- P11 - 75% HRmax,
- P12 - 85% HRmax.
• Sélectionnez le programme TARGET H.R. Confirmez en appuyant sur ENTER.
• Utilisez + et - pour définir les valeurs appropriées pour les paramètres suivants affichés à l'écran. Confirmez en appuyant sur ENTER.
• Après avoir réglé tous les paramètres, appuyez sur ST / SP pour démarrer l'entraînement.
4.7. Programme utilisateur (P13)
Le programme vous permet de créer votre propre formation.
• Sélectionnez le programme utilisateur U1 - P13. Confirmez en appuyant sur ENTER.
• Utilisez + et - pour définir les valeurs appropriées pour les paramètres suivants affichés à l'écran (temps, dist, cal, âge, niveau de résistance).
Confirmez en appuyant sur ENTER.
• Après avoir réglé tous les paramètres, appuyez sur ST / SP pour démarrer l'entraînement.
Attention! Si la valeur du paramètre est décomptée de la valeur sélectionnée à zéro, l'ordinateur émet un son lorsque le comptage est terminé.
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