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A.
Prendre de bonnes habitudes de travail
Préliminaires
Bras
007-4327-002FRA
Annexe A
Notions d'ergonomie
Cette annexe fournit des conseils pour vous aider à développer des habitudes de travail
correctes, aménager un environnent de travail approprié, et réduire les risques
de blessure. Lisez le contenu de cette annexe avant d'utiliser l'ordinateur. Suivre ces
conseils lorsque vous utiliserez votre ordinateur.
Suivez les conseils ci-dessous pour appréhender et adapter la manière de travailler à
l'ordinateur.
1. Si vous le pouvez, réglez le plan de travail ou le support du clavier, réglez la chaise de
manière à appuyer vos pieds à plat sur le plancher et à caler vos cuisses sur le siège.
Laissez la chaise dans cette position lorsque vous effectuerez les étapes suivantes.
2. Si vous ne pouvez régler le plan de travail ou le support du clavier, réglez votre
position assise comme nous le décrirons ci-dessous.
1. Appuyez vos doigts sur le clavier.
2. Relâchez vos bras ; ils doivent être proches de la verticale, le long de votre cage
thoracique. Vos avant-bras doivent presque former un angle droit avec les bras.
3. Si vos bras ne sont pas à la verticale, ajustez la distance entre la chaise et le clavier
jusqu'à ce qu'ils le soient.
4. Si vos avant-bras ne forment pas un angle droit avec vos bras, ajustez la hauteur du
clavier ou de la chaise jusqu'à ce qu'ils le soient.
5. Si vos coudes appuient sur les accoudoirs de la chaise, veillez à ce que vos épaules
n'abandonnent pas leur position de relâchement.
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