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DEUTSCH
Tipps zir Verwendung der Batterie
•
Nehmen Sie die Batterien aus dem Bildschirm, wenn sie leer
sind oder wenn für längere Zeit nicht benutzt werden soll.
•
Laden Sie die Batterien nicht auf, zerlegen Sie sie nicht und
entsorgen Sie sie nicht im Feuer.
•
Achten Sie beim Einlegen der Batterien genau auf + und -.
•
Es wird empfohlen, Alkalibatterien zu verwenden, da diese eine
längere Lebensdauer als normale Batterien haben.
•
Die Batterien sollten ersetzt werden, wenn das Display an
Helligkeit verliert oder nicht mehr angezeigt wird.
Batteriewechsel
•
Wenn die Anzeige ungenau ist, wird empfohlen, die Batterien
zu ersetzen.
•
Verwenden Sie 1X 3V CR2032-Batterien für die Stromversorgung.
FEHLERSUCHE
Das Display zeigt keine Werte an: Prüfen Sie, ob die Kabel des Sensors
und der Konsole richtig angeschlossen und unbeschädigt sind. Wenn
das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den
Lieferanten.
Der Gerät quietscht: Prüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest
angezogen sind. Tragen Sie ggf. Silikonspray auf. Prüfen Sie, ob der
Bremsbelag geschmiert werden muss.
Tickendes Geräusch beim Treten: Dies kann von einem der Pedale
verursacht werden. Entfernen Sie das/die Pedal(e) und montieren Sie
es/sie korrekt auf dem Gerät. Ziehen Sie das/die Pedal(e) fest an. Wenn
das Problem dadurch nicht behoben wird, wenden Sie sich an den
Lieferanten.
HINWEIS!
Das "R"-Pedal (rechts) muss im Uhrzeigersinn und das
"L"-Pedal (links) muss gegen den Uhrzeigersinn montiert werden.
Die Konsole funktioniert nicht: Wenn beim Treten der Pedale kein
Signal anliegt, prüfen Sie, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.
CONSOLE (FIG. A)
•
MODE/RESET
•
Zum Bestätigen aller Einstellungen.
•
Halten Sie die Taste 2 Sekunden lang gedrückt, um alle
Einstellungen zu löschen.
SET Zum Einstellen der Werte für TIME, DISTANCE, CALORIES
•
und PULSE.
Funktionen
•
SCAN Alle functies TIME - DISTANCE - CALORIES - PULSE -RPM /
SPEED worden in deze volgorde weergegeven.
•
SCAN Zeigt alle Funktionen TIME - DISTANCE - CALORIES -
PULSE - RPM/SPEED in dieser Reihenfolge an.
•
RPM Zeigt die Anzahl der Umdrehungen pro Minute (Rounds
Per Minute) an. RPM und SPEED wechseln nach dem Start des
Trainings alle 6 Sekunden in ein anderes Anzeigefenster.
SPEED Zeigt die Geschwindigkeit während des Trainings an.
•
•
TIME Die Gesamtzeit des Trainings wird angezeigt.
DISTANCE Die zurückgelegte Distanz wird angezeigt.
•
•
CALORIES Die während des Trainings verbrannten Kalorien
werden angezeigt.
•
PULSE Wenn Sie Herzfrequenzsensoren verwenden, wird Ihre
Herzfrequenz während des Trainings angezeigt.
TRAININGSRICHTLINIEN (FIG. C, 1-5)
Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm,
das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie
das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, besser jedoch
dreimal pro Woche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den
Trainingseinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität
des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal pro
Woche.
Das Aufwärmen
Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten
und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wärmen Sie Ihren Körper
zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder
Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz
erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese
Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hüpfen und
Laufen auf der Stelle.
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