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Rudergerät
Benutzerhandbuch
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Herzlichen Glückwunsch zur Auswahl dieses Produkts.
Bevor Sie dieses Produkt zum ersten Mal verwenden, lesen Sie bitte das Handbuch sorgfältig
durch und verwenden Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben, um Gefahren und
Verletzungen zu vermeiden.
Bitte bewahren Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.
Zutreffendes Modell: WR102B
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in diesem Handbuch, bevor Sie dieses Gerät verwenden.
Bei Fragen zu diesem Produkt wenden Sie sich bitte rechtzeitig an Ihren Lieferanten.
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Manuels Connexes pour Merax WR102B
Sommaire des Matières pour Merax WR102B
- Page 1 Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben, um Gefahren und Verletzungen zu vermeiden. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf. Zutreffendes Modell: WR102B VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in diesem Handbuch, bevor Sie dieses Gerät verwenden.
- Page 2 Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung ........................3 2. Sicherheitshinweise ....................... 3 3. Symbole......................... 4 4. Technische Daten ......................4 5. Lieferumfang ........................5 6. Montage......................... 6 7. Wasser befüllen ......................8 8. Wasser ablassen/wechseln ................... 9 9. Trainingsablauf ......................10 9.1 Vorbereitung ....................... 10 9.2 Rudern beginnen ....................
- Page 3 1. Einleitung Um Schäden am Gerät sowie körperlichen Verletzungen durch unsachgemäßen Gebrauch vorzubeugen, lesen Sie die Bedienungsanleitung vor der ersten Benutzung aufmerksam durch. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen dieser Anleitung verstehen und befolgen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß. 2.
- Page 4 Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann, dass z.B. Gummifüße Spuren hinterlassen. 3. Symbole Lesen Sie die Bedienungsanleitung aufmerksam durch! 4. Technische Daten Modell: WR102B Maße (LxBxH): 210 x 53 x 70 cm Batterieanzahl: 4 (nicht enthalten) Gewicht: 35 kg...
- Page 5 5. Lieferumfang Teile Nr. Bezeichnung Menge Tankeinheit Display Sitz Fußplatte Metallwinkel Verbindungsbrett rechte Laufschiene linke Laufschiene rechte vordere Rahmenteil linke vordere Rahmenteil Distanzstück Laufrolle (Schraube M8*60 enthalten) Schraube M8x20 Schraube M8x35 Schraube M8x45 Schraube M8x60 M8 rutschfeste Mutter M8 Unterlegscheibe Holzschraube Pumpe Werkzeugset...
- Page 6 6. Montage Hinweis: Die Montagezeit beträgt ca. 30 Minuten und sollte wenn möglich von 2 Personen durchgeführt werden. Hinweis: Bitte lösen Sie zuerst das Rückzugsgummi und legen Sie es unten an. Dies erleichtert Ihnen die Installation in den vorherigen Schritten. Schritt 1 Verbinden Sie das rechte vordere Rahmenteil (9) und das linke vordere Rahmenteil (10) mit dem...
- Page 7 Schritt 5 Entfernen Sie die Spurbegrenzer von den hinteren Schienen. Setzen Sie dann den Sitz in die Schienen ein. Achten Sie darauf, dass die Kerbe am Sitz nach hinten zeigt. Bringen Sie dann die beiden Spurbegrenzer wieder an. Oder Sie stecken den Sitz einfach von vorne in die Schienen, bevor die Laufschienen fest fixiert sind, um die Begrenzer nicht entfernen zu müssen.
- Page 8 7. Wasser befüllen Schritt 1 Entfernen Sie den Stopfen oberhalb des Wassertanks. Schritt 2 Füllen Sie den Tank mit ca. 16 Liter Wasser und verschließen Sie anschließend wieder den Tank mit dem Stutzen. Attention: Füllen Sie nicht mehr als die Hälfte des Tanks, nicht mehr als die Markierung! Dies würde dazu führen, dass Wasser austritt, wenn das Gerät vollständig eingestellt ist.
- Page 9 8. Wasser ablassen/wechseln Schritt 1 Entfernen Sie nun den Stopfen oberhalb des Wassertanks. Schritt 2 Stecken Sie den Einlassstab der Pumpe in einen Eimer. Stecken Ansaugschlauch Öffnung Wassertanks und saugen Sie das Wasser mit 4 bis 5 Pumpbewegungen an. Durch den Höhenunterschied, läuft das Wasser nun von alleine in den Eimer.
- Page 10 9. Trainingsablauf 9.1 Vorbereitung Einstellen der Pedale Die Pedale können für jeden Benutzer angepasst werden. Sie sind so konzipiert, dass Ihre Füße während des Ruderns stabil bleiben. Heben Sie den vorderen Teil des Pedals und schieben sie es auf eine Position zwischen 1-6. Drücken Sie das Pedal gegen die Arretierung, um es zu fixieren.
- Page 11 Display 10.1 Übersicht Das mitgelieferte Display assistiert Sie während Ihres Trainings, indem es Trainingsprogramme und verschiedene Informationen zu Ihrer aktuellen Trainingseinheit bereitstellt. Zudem ermöglicht das Display die Verbindung mit der Trainings-App „Kinomap“, die es ermöglicht, gemeinsam mit Ihren Freunden zu trainieren und Ihre Erfolge spielend leicht zu strukturieren. Status / Programm: Zeigt den aktuellen Status oder das ausgewählte Programm an Bluetooth-Status:...
- Page 12 10.2 Operation Drücken Sie die „Mode“-Taste, um das Display einzuschalten. Mit einem weiteren Druck auf die „Mode“- Taste gelangen Sie in das Programmauswahlmenü, welches an dem blinkenden Programmtext zu erkennen ist. Mit der „Up“-Taste können Sie zwischen den Menüpunkten navigieren. Mit einem Tastendruck auf „Mode“...
- Page 13 10.4 Menüstruktur Bluetooth-Konnektivität / Verwendung der „Kinomap“-App Um die Kinomap-App zu verwenden, schalten Sie Bluetooth an dem Rudergerät und auf Ihrem Smartphone bzw. Tablet ein. Gegebenenfalls müssen Sie auf Ihrem Smartphone bzw. Tablet die Standortdienste aktivieren, um eine Verbindung über die App zu ermöglichen. Wenn Sie die App erstmalig starten, werden Sie dazu aufgefordert, sich zu registrieren.
- Page 14 Wartung & Pflege Alle Wartungsmaßnahmen sollten regelmäßig durchgeführt werden. Die regelmäßige Durchführung vorbeugender Wartungsmaßnahmen trägt zur sicheren und störungsfreien Nutzung bei. Warnung: Verwenden Sie für die Reinigung niemals aggressive Reinigungsmittel! Bezeichnung Intervall Lösung Wischen Sie den Sitz und die Laufschiene mit einem Sitz / Laufschiene Wöchentlich trockenen Tuch ab.
- Page 15 Wichtige Hinweise ACHTUNG: Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie an medizinischen oder körperlichen Problemen leiden, die Ihre Gesundheit und Sicherheit gefährden oder Sie daran hindern könnten, das Gerät richtig zu verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck oder Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen.
- Page 16 Achten Sie aber darauf, dass die Getränke nicht zu kalt sind, sondern etwa Zimmertemperatur aufweisen. Dehnungsübungen Aufwärmen und Abkühlen: Eine erfolgreiche Trainingseinheit besteht aus dem Aufwärmen, Aerobic-Übungen, und dem Abkühlen. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2~3 Mal die Woche, mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Trainingstagen.
- Page 17 Oberschenkelmuskulatur dehnen: Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Legen Sie die Sohle Ihres linken Fußes an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels. Versuchen Sie nun die Zehen ihres rechten Fußes zu berühren. Halten Sie die weiteste Stellung für 15 Sekunden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung mit dem linken Bein.
- Page 18 Before using this product for the first time, please read the manual carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury. Please retain this manual for future reference. Applicable model: WR102B CAUTION Read all precautions and instructions in this manual before using this equipment.
- Page 19 Content 1. Introduction ........................20 2. Safety Instructions ......................20 3. Symbols ......................... 21 4. Technical Data ....................... 21 5. Scope Of Delivery ......................22 6. Assembly ........................23 7. Water - Filling ......................... 25 8. Water - Drain/Change ....................26 9.
- Page 20 1. Introduction In order to avoid damages as well as injuries due to inappropriate use, please read this manual attentively before operating. It is important that you understand and follow the instructions of this owner’s manual. Have fun with your new and innovative item! 2.
- Page 21 3. Symbols Read the operating instructions carefully! 4. Technical Data Model: WR102B Measures (LxLxH): 210 x 53 x 70 cm Battery qty: 4 (not included)
- Page 22 5. Scope Of Delivery Part Nr. Description Quantity Tank unit Display Seat Footplate Metal angle Connecting board Right frame rail Left frame rail Right front frame part Left front frame part Spacer Wheel (M8*60 screw included) M8x20 screw M8x35 screw M8x45 screw M8x60 screw M8 non-slip Nut...
- Page 23 6. Assembly Note: The assembly time is approx. 30 minutes and should, if possible, be carried out by 2 people. Note: Please untie the retraction elastic first and place it at the bottom. This facilitates your installation in the previous steps. Step 1 Connect the right front frame part (9) and the left front frame part (10) using the spacer (11)
- Page 24 Step 5 Remove the track limiters from the rear rails. Then insert the seat into the rails. Make sure that the notch on the seat points backwards. Then reattach the two track limiters again. Or, you can simply insert the seat into the rails from the front before the running rails are strictly fixed, so that you don’t have to remove the limiters.
- Page 25 7. Water - Filling Step 1 Remove the stopper above the water tank. Step 2 Fill the tank with approx. 16 liters of water and then close the tank again with the nozzle. Attention: Do not fill more than half of the tank, no more than the mark! This would cause water to leak out when the device is all set.
- Page 26 8. Water - Drain/Change Step 1 Remove the stopper above the water tank. Step 2 Place the pump's inlet rod in a bucket. Insert the suction hose into the opening of the water tank and suck in the water with 4 to 5 pumping movements.
- Page 27 9. Training Process 9.1 Preparation Adjusting the pedals The pedals can be adjusted to each user. They are so designed to keep your feet stable while rowing. Lift the front part of the pedal and slide it onto one position between 1-6.
- Page 28 Display 10.1 Overview The supplied display assists you during your training by providing training programs and various information about your current training session. In addition, the display enables the connection with the training app "Kinomap", which enables you to train together with your friends and structure your successes with ease.
- Page 29 10.2 Operation Press the "Mode" button to switch on the display. Pressing the "Mode" button again takes you to the program selection menu, which can be recognized by the flashing program text. With the "Up" button you can navigate between the menu items. Confirm your selection by pressing "Mode". Some training programs allow you to adjust some training settings.
- Page 30 10.4 Menu structure switched off change selection program selection target selection: TIME DISTANCE CALORIES STROKES PULSE break time lap time Rounds target value start training Bluetooth / App-Function To use the Kinomap app, switch on Bluetooth on the rowing machine and on your smartphone or tablet.
- Page 31 Maintenance All maintenance measures should be carried out regularly. The regular implementation of preventive maintenance measures contributes to safe and trouble-free use. Warning: Never use aggressive cleaning agents for cleaning! Designation Interval Solution Seat / Rail Weekly Wipe the seat / rail with a dry cloth. Main frame Weekly Wipe the frame with a dry cloth.
- Page 32 Important Details Attention: Before starting any exercise program, you should consult your doctor to determine if you have any medical or physical conditions that could put your health and safety at risk, or prevent you from using the equipment properly. Your doctor's advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level.
- Page 33 Stretching Exercises Warm up and Cool down: A successful training is made of warming up, aerobic exercises and cooling down. Do the entire program at least 2-3 times a week, with a day off between workout days. After a few months, you can train 4-5 times a week.
- Page 34 Stretching your thighs: Sit down and stretch your right leg. Put your sole of your left foot on the inside of your right thigh. Try to touch the toes of your right foot. Keep the position for 15 seconds. Relax and repeat this exercise with the left foot.
- Page 35 éviter les dangers et les blessures. Veuillez conserver ce manuel pour référence ultérieure. Modèle applicable : WR102B Prévenir Lisez toutes les précautions et instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser ce produit.
- Page 36 Sommaire 1. Introduction ........................37 2. Consignes de sécurité ....................37 3. Symboles ........................38 4. Données techniques ...................... 38 5. Contenu de la livraison ....................39 6. Montage......................... 40 7. Eau - Remplissage ......................42 8. Eau - Vidanger/Remplacer .................... 43 9.
- Page 37 1. Introduction Afin d'éviter les dommages ainsi que les blessures dues à une utilisation inappropriée, veuillez lire attentivement ce manuel avant de l'utiliser. Il est important que vous compreniez et suiviez les instructions de ce manuel du propriétaire. Amusez-vous avec votre nouvel article innovant ! 2.
- Page 38 3. Symboles Lisez attentivement les instructions d'utilisation ! 4. Données techniques Modèle : WR102B Mesures (LxLxH) : 210 x 53 x 70 cm Qté de la batterie : 4 (non inclus) Masse : 35 kg Type de batterie : AA, 1,5 V max.
- Page 39 5. Contenu de la livraison Numéro de pièce La description Quantité Unité de réservoir Affichage Siège Repose-pieds Équerre en métal Carte de connexion Rail de cadre droit Longeron gauche Pièce de cadre avant droite Partie de cadre avant gauche Entretoise Roue (vis M8*60 incluses) Vis M8x20 Vis M8x35...
- Page 40 6. Montage Noter : L’Assemblée temps est environ. 30 minutes et devrait, si possible, être porté dehors par 2 les gens. Noter : Veuillez d'abord détacher l’élastique de rétraction et le placer en bas. Cela facilite votre installation dans les étapes précédentes. Étape 1 Connectez la partie avant droite du cadre (9) et la partie avant gauche du cadre (10) à...
- Page 41 Étape 5 Retirez les limiteurs de voie des rails arrière. Insérez ensuite le siège dans les rails. Assurez-vous que l'encoche sur le siège pointe vers l'arrière. Ensuite, rattachez à nouveau les deux limiteurs de piste. Ou, vous pouvez simplement insérer le siège dans les rails par l'avant avant que les rails de roulement ne soient strictement fixés, de sorte que vous n'ayez pas à...
- Page 42 7. Eau - Remplissage Étape 1 Retirez le bouchon au-dessus du réservoir d'eau. Étape 2 Remplir le réservoir avec environ 16 litres d'eau puis refermer le réservoir avec la buse. Attention : Ne remplissez pas plus de la moitié du réservoir, pas plus que le repère ! Cela entraînerait une fuite d'eau lorsque l'appareil est prêt.
- Page 43 8. Eau - Vidanger/Remplacer Étape 1 Retirez le bouchon au-dessus du réservoir d'eau. Étape 2 Placer la tige d'entrée de la pompe dans un seau. Insérez le tuyau d'aspiration dans l'ouverture du réservoir d'eau et aspirez l'eau avec 4 à 5 mouvements de pompage. En raison de la différence d'altitude, l'eau coulerait dans le seau d'elle-même.
- Page 44 9. Processus de formation 9.1 Préparation Réglage des pédales Les pédales peuvent être ajustées à chaque utilisateur. Ils sont ainsi conçus pour garder vos pieds stables pendant que vous ramez. Soulevez la partie avant de la pédale et faites-la glisser sur une position entre 1 et 6.
- Page 45 Affichage 10.1 Aperçu L'écran vous aidera pendant votre entraînement en fournissant des programmes d'entraînement et diverses informations sur votre séance d'entraînement en cours. De plus, l'écran permet la connexion avec l'application d'entraînement « Kinomap », qui vous permet de vous entraîner avec vos amis et de structurer facilement vos succès.
- Page 46 10.2 Fonctionnement Appuyez sur le bouton « Mode » pour allumer l'écran. En appuyant à nouveau sur la touche « Mode », vous accédez au menu de sélection de programme, reconnaissable au texte clignotant du programme. Avec le bouton « Up », vous pouvez naviguer entre les éléments du menu. Confirmez votre sélection en appuyant sur «...
- Page 47 10.4 Structure des menus Désactivé Modifier la Sélection de sélection programme Sélection cible : TEMPS DISTANCE CALORIES COUPS POULS pause temps au tour Rondes Valeur cible Commence l'entraînement Bluetooth / Fonction « Kinomap » App Pour utiliser l'application Kinomap, activez le Bluetooth sur le rameur et sur votre smartphone ou tablette.
- Page 48 Entretien Toutes les mesures d'entretien doivent être effectuées régulièrement. La mise en œuvre régulière de mesures de maintenance préventive contribue à une utilisation sûre et sans problème. Avertissement : N'utilisez jamais de détergents agressifs pour le nettoyage ! La désignation Intervalle Solution Siège / Rail...
- Page 49 Détails importants Attention : Avant de commencer tout programme d'exercices, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si vous souffrez d'une condition médicale ou physique qui pourrait mettre votre santé et votre sécurité en danger ou vous empêcher d'utiliser correctement le produit.
- Page 50 Exercices d'étirement Échauffement et refroidissement : Un entraînement réussi est composé d'échauffement, d'exercices aérobiques et de récupération. Effectuez l'ensemble du programme au moins 2 à 3 fois par semaine, avec un jour de repos entre les jours d'entraînement. Après quelques mois, vous pouvez vous entraîner 4 à...
- Page 51 Étirer vos cuisses : Asseyez-vous et étirez votre jambe droite. Placez la plante de votre pied gauche à l'intérieur de votre cuisse droite. Essayez de toucher les orteils de votre pied droit. Gardez la position pendant 15 secondes. Détendez-vous et répétez cet exercice avec le pied gauche.