Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
ČESKÝ JAZYK
• Zkontrolujte, zda na trampolíně není prach a nečistoty.
• Nepoužívejte agresivní čisticí prostředky a zajistěte, aby
zařízení bylo chráněno před vlhkostí.
Pololetní údržba
•
Zkontrolujte všechny šrouby a matice na pohyblivých částech
trampolíny. Utáhněte šrouby a matice podle potřeby a požadavků.
POZNÁMKA!
Veškeré opravy musí provádět odborný technik,
pokud dodavatel nebo výrobce nestanoví jinak.
ZÁKLADNÍ TECHNIKY TRAMPOLÍNOVÁNÍ
(OBR. A, 1-4)
Základní skok (1)
• Začněte ve stoje, hlavu vzpřímenou a oči upřené na skákací pod-
ložku.
• Vyskočte a švihejte rukama dopředu a nahoru v kruhovém po-
hybu.
• Když jste ve vzduchu, dejte nohy k sobě a směřujte prsty dolů.
• Při dopadu na skákací podložku mějte nohy od sebe asi 30 cm.
Výskok na kolena (2)
• Začněte ve stoje, hlavu vzpřímenou a oči upřené na skákací podložku.
• Seskočte a ujistěte se, že jste dopadli na kolena na skákací podložku
a drželi záda rovná.
• Odskočte zpět do stoje.
Břišní skok (3)
• Začněte ve stoje, s hlavou rovně a očima upřenýma na skákací
podložku.
• Seskočte a ujistěte se, že jste dopadli na podložku v poloze na bři-
še.
• Při dopadu na podložku držte hlavu nahoře a natáhněte ruce do-
předu.
• Odrazte se a zatlačte rukama na podložku, abyste se vrátili do
vzpřímené polohy.
Výskok do sedu (4)
• Začněte ve stoje, s hlavou rovně a očima upřenýma na skákací
podložku.
• Vyskočte a ujistěte se, že dosednete na podložku v sedě. • Položte
ruce vedle boků na podložku.
• Odrazte se a zatlačte rukama na podložku, abyste se vrátili do
vzpřímené polohy.
16
Publicité
