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Le fait de rester assis dans la même position pendant une période prolongée peut devenir
inconfortable. Pour augmenter votre confort et réduire les risques de lésion, vous devez
adopter une position d'assise correcte.
Généralités - changez fréquemment de position et faites souvent des pauses pour éviter la
fatigue.
Dos - lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veillez à ce que votre dos soit soutenu
par le dossier de la chaise, en position droite ou légèrement inclinée vers l'arrière.
Bras - vos bras doivent être souples et détendus, coudes près du corps, avant-bras et
mains parallèles au sol.
Poignets - vos poignets doivent être aussi droits que possible lorsque vous utilisez le cla-
vier, la souris ou la boule de commande. Ils ne doivent pas être pliés vers le haut ou vers le
bas ou latéralement de plus de 10 degrés.
Jambes - vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées vers le bas. Vos
jambes doivent pratiquement former un angle droit avec vos cuisses. Vos pieds doivent
reposer à plat sur le sol. Au besoin, utilisez un repose-pied, mais assurez-vous auparavant
que la hauteur de votre chaise est correctement réglée.
Tête - votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers l'avant. Évitez de travailler
avec la tête ou le tronc tordu dans une position non naturelle.
Branchements & mise en marche
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