Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
BERG Favorit
2.4 Gebruiksinstructies
Bij gebruik van de BERG trampoline is het een vereiste een juiste houding aan te nemen. De juiste
houding en balans worden verkregen door het aanspannen van de spieren en maakt het mogelijk om
veilig trampoline te kunnen springen.
Tijdens het springen wordt het lichaam blootgesteld aan schokken die op een correcte manier moeten
worden opgevangen. Wanneer u uw spieren aanspant verkrijgt u een betere controle over uw evenwicht
en de spring- en veerkracht van het lichaam neemt toe. Een meer ontspannen houding leidt tot verlies
aan energie en de spring- en veerkracht van het lichaam neemt af. Begin met de basis sprongen en
probeer geen ingewikkelde sprongen voordat u de basissprongen beheerst. Om te stoppen met
springen dient u uw knieën in te trekken wanneer uw voeten met het springdoek in contact komen.
Basissprong
• Sta rechtop en houd het hoofd recht.
• Houd de ogen op het springdoek gericht.
• Zwaai de armen vooruit en omhoog in een cirkelvormige beweging.
• Houd de voeten bij elkaar en richt de tenen tijdens het springen naar beneden.
• Houd de voeten bij het landen ongeveer veertig cm uit elkaar.
Hand en kniesprong
• Start met de basissprong.
• Houd de ogen op het springdoek gericht.
• Zwaai de armen vooruit en omhoog in een cirkelvormige beweging.
• Land op handen en knieën.
• Duw af met de handen en kom in rechte houding overeind.
Publicité
