FOCUS FITNESS FOX 4 Mode D'emploi page 19

Programmes:
Manual
1.
Dans ce programme, vous pouvez saisir vous-même les paramètres de
l'entraînement, à savoir la durée maximale, la distance ou les calories.
L'entraînement sera alors basé sur vos propres paramètres. Vous pouvez aussi
appuyer directement sur START pour commencer l'entraînement sans avoir à entrer
de données. La résistance pourra ensuite être augmentée ou diminuée à l'aide des
touches UP/DOWN.
Program
2.
À l'aide des touches UP/DOWN, vous pouvez choisir entre différents programmes
prédéfinis, avec MODE/ENTER vous pouvez sélectionner un programme et régler la
durée ou la distance. Vous pouvez également appuyer directement sur START pour
commencer l'entraînement sans durée ni distance prédéfinies.
3. Recovery
Lorsque vous arrivez à la fin de votre entraînement, vous pouvez évaluer votre
condition physique avec la touche RECOVERY (pour cela, vous devez tenir les
capteurs de fréquence cardiaque sur le guidon). Toutes les données seront
interrompues et un compte à rebours de 60 à 0 seconde s'enclenchera
automatiquement. Vous verrez ensuite un code apparaître, F1 (très bon), F2 (bon),
F3 (moyen), F4 (suffisant), F5 (mauvais) et F6 (très mauvais).
Fitness
4.
L'entraînement FITNESS nécessite un entraînement aussi intensif que possible
pendant 8 minutes, appuyez sur la touche START pour commencer la séance. Vous
obtiendrez un score après l'entraînement. Après avoir suivi cet entraînement plus
souvent, vous pourrez évaluer la progression ou la baisse de votre condition
physique. Vous verrez ensuite un code apparaître, F1 (très bon), F2 (bon), F3
(moyen), F4 (suffisant), F5 (mauvais) et F6 (très mauvais).
User program
5.
Avec les touches UP/DOWN, vous pouvez régler la résistance, confirmez la
résistance avec les touches MODE/ENTER et passez à la colonne suivante pour
programmer vous-même l'entraînement complet. Appuyez sur le bouton MODE
pendant 2 secondes pour interrompre la saisie.
Watt
6.
La puissance est affichée par défaut, vous pouvez l'augmenter ou la diminuer avec
les touches UP/DOWN lorsqu'elle clignote. Appuyez sur MODE/ENTER pour
confirmer la sélection.
H.R.C.
7.
Pour cet entraînement, vous devrez indiquer votre âge (AGE), puis calculer une
fréquence cardiaque cible (TARGET). Avec les touches UP et DOWN, vous pourrez
modifier le taux de fréquence cardiaque désiré à 55% (perte de poids), 75%
(condition), 90% (intensif) et TARGET (saisie libre).
Informations complémentaires:
Utilisez l'adaptateur fourni avec l'appareil.
-
Le mode veille s'active automatiquement lorsque l'appareil n'est pas utilisé pendant
-
quelques minutes.
En cas de dysfonctionnement, débranchez et rebranchez la prise.
-
Manuel – Vélo elliptique – Focus Fitness – Fox 4 – FFCR017
Fox 4
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