FOCUS FITNESS FOX 4 Mode D'emploi page 17

Programme:
Manual
1.
Im manuellen Programm können Sie Ihre Trainingsparameter selbst wählen:
Maximale Zeit, Abstand und Kalorien. So stellen Sie Ihr individuelles
Trainingsprogramm ein. Mit START können Sie das Training auch ohne
Parametereingabe anfangen. Danach kann der Widerstand mit den Tasten
UP/DOWN erhöht oder gesenkt werden.
Program
2.
Mit den UP-/DOWN-Tasten können Sie zwischen den verschiedenen vorbereiteten
Programmen wechseln, mit MODE/ENTER können Sie das Programm wählen und
Zeit oder Abstand individuell einstellen. Mit START können Sie das Training ohne
Eingabe von Zeit und Abstand anfangen.
3. Recovery
Wenn Sie am Trainingsende angelangt sind, können Sie mit der Taste RECOVERY
Ihre Fitness testen (dazu müssen Sie die Pulsmesser auf dem Steuer festhalten). Alle
Angaben halten an und die Stoppuhr zählt von 00:60 auf 00:00. Danach wird ein
Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2 (gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5
(schlecht) und F6 (sehr schlecht).
Fitness
4.
Wenn Sie das FITNESS-Training wählen, trainieren Sie 8 Minuten lang mit
höchstmöglicher Intensität. Nach dem Training erhalten Sie einen Score; wenn Sie
dieses Training öfter machen, können Sie beobachten, ob sich Ihre Kondition
verbessert oder verschlechtert. Danach wird ein Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2
(gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5 (schlecht) und F6 (sehr schlecht).
User program
5.
Mit den Tasten UP/DOWN können Sie den Widerstand einstellen, mit MODE/ENTER
bestätigen Sie den Widerstand und wechseln Sie in die folgende Spalte, um das
gesamte Training individuell zu programmieren. Durch Halten der MODE-Taste über
zwei Sekunden beenden Sie die Eingabe.
Watt
6.
Es wird eine Standardleistung gezeigt; wenn diese blinkt, können Sie sie mit den
Tasten UP/DOWN steigern oder senken. Drücken Sie MODE/ENTER, um die Wahl
zu bestätigen.
H.R.C.
7.
Vor dem Training werde Sie nach dem Alter (AGE) gefragt, um daraus ein Pulsziel
(TARGET) zu errechnen. Mit den Tasten UP/DOWN können Sie das Pulsziel ändern
auf 55 % (abnehmen), 75 % (Kondition), 90 % (intensiv) und TARGET (individuelle
Eingabe).
Andere Informationen:
Verwenden Sie den standardmäßig mitgelieferten Adapter.
-
Wenn das Gerät über mehrere Minuten nicht verwendet wird, schaltet es in den
-
Ruhemodus.
Bei Störungen ziehen Sie den Stecker und stecken ihn erneut in die Steckdose.
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Manuel – Vélo elliptique – Focus Fitness – Fox 4 – FFCR017
Fox 4
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