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Mode d'emploi
Réservoir de résistance réglable (RR)
Le réservoir à résistance réglable (RR), développé et breveté par FIRST DEGREE FITNESS, offre une
véritable expérience à plusieurs niveaux. L'eau est déplacée entre la chambre de « stockage » et la
chambre « active » du réservoir RR. Votre nouvel ergomètre rameur peut s'adapter, au tournant d'un
cadran, à la résistance désirée par chaque utilisateur dans le milieu familial..
Pour commencer
Pour avoir une résistance minimale, choisir « 1 » sur le cadran du réservoir. Cela prend 10 coups de rames
pour remplir le réservoir central (stockage), laissant une quantité d'eau minimale dans le réservoir
extérieur (actif). Ce procédé est toujours requis si une résistance minimale est désirée. Ramez avec force
à un rythme régulier (20 à 25 coups à la minute) et fournissez un certain effort dans le coup, assurant
qu'une bonne forme est maintenue. Vous pouvez faire des ajustements au niveau de résistance pendant
que vous ramez. Votre ergomètre rameur s'adaptera presque instantanément aux augmentations à la
résistance, mais cela prendra jusqu'à 10 coups pour réduire l'effort requis, pendant que le réservoir
central (stockage) s'emplit.
Développer votre routine
Une fois que vous avez trouvé un niveau qui vous fournit la qualité d'exercice requise, des changements
peuvent être portés au nombre de coups à la minute et à l'intensité des coups afin de varier davantage
votre dépense d'énergie. L'entraînement par intervalles est utilisé par la plupart des rameurs, avec une
période de faible intensité combinée avec de courts intervalles de haute intensité. Votre ergomètre
rameur FDF permet les changements au fur et à mesure, pour atteindre des profils différents de
résistance pendant un seul entraînement. Pour plus d'information sur les routines d'entraînement, veuillez
visiter notre site Web sur www.firstdegreefitness.com
Tank Filling and Water Treatment Procedures
Besoin
Siphon [7]
Remarque
Remplissez le réservoir
uniquement avec
poignée de réglage à la
«
position de
NIVEAU 5
».
AVERTISSEMENT
Ne remplissez pas trop
le réservoir au-delà du
niveau maximum indiqué
de 17 litres.
Référez-vous à l'insigne
de niveau dans la partie
inférieure du réservoir.
Remarque
Si la qualité de l'eau est
connue pour être
mauvaise, FDF
recommande l'utilisation
d'eau distillée.
TRAITEMENT INITIAL DE L 'EAU
Ajoutez une capsule de traitement d'eau par réservoir plein. EN AUCUN CAS, N'UTILISEZ AUCUNE
PASTILLE DE TRAITEMENT D'EAU AUTRE QUE CELLES FOURNIES AVEC VOTRE APPAREIL. 4 pastilles
de traitement d'eau, suffisant pour plusieurs années d'utilisation, sont comprises avec l'achat de votre
appareil. Pour acheter des pastilles de traitement d'eau supplémentaires, veuillez consulter votre
détaillant ou distributeur local le plus près ou visiter notre site web www.firstdegreefitness.com
a
) Enlevez le bouchon de remplissage en caoutchouc du haut du réservoir.
b) Placez un grand seau d'eau près du rameur et positionnez le siphon avec le
tuyau rigide dans le seau et le tuyau flexible dans le réservoir comme
indiqué. Remarque : Assurez-vous que la petite soupape d'aération au haut
du siphon soit fermée avant le remplissage.
c) Commencez à remplir le réservoir en pinçant le siphon. Utilisez l'étiquette
de jauge d'eau sur le côté du réservoir pour mesurer le volume d'eau dans
le réservoir.
Important : Ne remplissez pas trop le réservoir!
d) Après avoir rempli le réservoir au niveau d'eau désiré, ouvrir la soupape au
haut du siphon pour permettre à l'eau en trop de s'échapper.
f) Assurez-vous que le bouchon du réservoir est remis à sa place une fois le
remplissage et les procédures de traitement de l'eau terminés.
Siphon
Bouchon de réservoir
NIVEAU 1 : Ce réglage garde une portion de l'eau en réserve pour créer une
légère résistance
NIVEAU 5 : Ce réglage permet à la quantité maximale d'eau d'atteindre le
volant d'inertie pour la plus grande résistance
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