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Pancake
Doses pour : 2 portions
Ces pancakes moelleux à la farine d'avoine sont un ajout délicieux et
sain à tout petit-déjeuner.
LAIT D'AMANDE NON
120 ml
SUCRÉ
EXTRAIT DE VANILLE
2,5 ml
FLOCONS D'AVOINE
45 g
BANANE
½
GRAINES DE LIN
10 g
CANNELLE
1,5 g
SEL
une
pincée
DONNÉES NUTRITIONNELLES PAR
PORTION DE 270 G, POUR 4 PANCAKES
calories 220, matières grasses 6 g,
glucides 35 g, fibres 7 g, sucres 5 g,
protéines 8 g.
32
1 Versez l'avoine dans le
gobelet.
couvercle
2 Fermez le
mixez pendant un cycle pour
obtenir de la farine d'avoine.
3 Après avoir broyé l'avoine,
couvercle
retirez le
les autres ingrédients dans le
gobelet
dans l'ordre indiqué.
couvercle
4 Refermez le
mixez. Si nécessaire, agitez
pour distribuer les ingrédients
et mixez à nouveau.
et
et ajoutez
et
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