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Les yeux
•
Reposez vos yeux fréquemment.
•
Reposez vos yeux régulièrement en les éloignant du moniteur et en fixant des points
distants.
•
Clignez fréquemment des yeux pour éviter que vos yeux sèchent.
Écran
•
Veillez à la propreté de l'écran.
•
Gardez la tête à un niveau plus élevé que le bord supérieur de l'écran, de manière à ce
que vos yeux pointent vers le bas lorsque vous regardez le centre de l'écran.
•
Ajustez la luminosité et/ou le contraste de l'écran à un niveau confortable pour améliorer
la lisibilité et la clarté graphique.
•
Éliminez les reflets en :
•
plaçant votre écran de telle manière que le côté soit face à la fenêtre ou une source
de lumière
•
minimisant l'éclairage ambiant à l'aide de tentures, volets ou stores
•
utilisant une lampe articulée
•
changeant l'angle de visionnage de l'écran
•
utilisant un filtre antireflet
•
utilisant une visière d'afficheur, comme un morceau de carton qui se prolonge
depuis le bord frontal supérieur de l'écran
•
Evitez de régler votre écran sur un angle de visionnage inapproprié.
•
Évitez de regarder des sources de lumière brillantes, comme des fenêtres ouvertes,
pendant des périodes prolongées.
Développer de bonnes habitudes de travail
Développez les habitudes de travail suivantes pour utiliser votre ordinateur de façon plus
relaxante et productive :
•
Faites souvent de courtes pauses régulières.
•
Effectuez des exercices d'étirement.
•
Respirez de l'air frais aussi souvent que possible.
•
Faites régulièrement de l'exercice et maintenez la santé de votre corps.
ix
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