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SANGLE DE DÉTECTION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Utilisation de la sangle de détection de la fréquence
cardiaque
La sangle de détection de la fréquence cardiaque disponible
en option est un accessoire utile permettant de surveiller
votre fréquence cardiaque en continu pendant l'exercice.
Cette sangle est nécessaire pour utiliser le programme
CARDIO.
Le programme CARDIO permet de définir la fréquence
cardiaque à atteindre. L'ordinateur mesure votre fréquence
cardiaque et varie l'intensité de façon à la maintenir au plus
près de cette valeur cible. Si la fréquence cardiaque dépasse
la valeur cible, l'intensité diminue.
Activation et désactivation de la sangle
Différents types de sangles de détection de la fréquence
cardiaque sont disponibles dans le commerce. Pour activer
la sangle, attachez-la solidement autour de votre poitrine.
Pour la désactiver, suivez les instructions fournies avec
l'accessoire.
ATTENTION
Suivez toujours les instructions du fabricant. Le
non-respect de ces instructions pourrait entraîner
des blessures.
AVERTISSEMENT
Les systèmes de surveillance de la fréquence
cardiaque peuvent être inexacts. Si vous vous
sentez
sur
le
immédiatement
l'exercice.
excessif peut entraîner la mort ou des blessures
graves.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
point
de
défaillir,
Un
entraînement
Calcul de la zone de fréquence cardiaque cible
Votre fréquence cardiaque maximale (FCM) équivaut
approximativement à 220 moins votre âge. La limite
supérieure de votre zone cible est égale à 0,85 fois votre
FCM. La limite inférieure de votre zone cible est égale à
0,60 fois votre FCM.
Par exemple :
Si vous avez 40 ans,
220 - 40 = 180
180 × 0,85 = 153 (limite supérieure)
180 × 0,65 = 108 (limite inférieure)
Ces valeurs reposent sur de simples moyennes. Consultez
toujours un médecin pour établir la zone de fréquence
cardiaque adaptée à votre propre condition physique.
arrêtez
15
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