CAP FM-103S Manuel De Montage
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¿PREGUNTAS?
Call: 1-877-227-0955
Monday – Friday from 9 – 5 PM CST
Email: customerservice@capbarbell.com
Website: www.capbarbell.com
CAP Barbell
Houston, TX 77042
WARNING!
SERIOUS INJURY OR
DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT
USED. To reduce the risk of serious injury, read
all important precautions and instructions in this
manual and all warnings on your product before
using it. Keep this manual for future reference.
FOR CONSUMER USE ONLY
¡CUIDADO!
HERIDAS GRAVES O
MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO TIENE
PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de
lesiones graves, lea todas las advertencias e
instrucciones en este manual antes de usarlo.
Guardar este manual para referencia futura.
PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE
ATTENTION !
UNE MAUVAISE
UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT
CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA
MORT. Pour réduire le risque de blessure grave,
lisez toutes les avertissements et instructions
dans ce manuel avant utilisation.
manuel pour référence future.
USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT
Series
Serie
Série
Conservez ce
POUR UN
FLAT TRAINING BENCH
BANCO PLANO DE ENTRENAMIENTO
con almacenamiento de mancuernas
BANC PLAT D'ENTRAÎNEMENT
1
OWNER'S MANUAL
MANUAL DEL USUARIO
MANUEL DE MONTAGE
with dumbbell storage
avec stockage d'haltères
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FM-103S
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Manuels Connexes pour CAP FM-103S

Sommaire des Matières pour CAP FM-103S

  • Page 1 ¿PREGUNTAS? Call: 1-877-227-0955 Monday – Friday from 9 – 5 PM CST Email: customerservice@capbarbell.com Website: www.capbarbell.com CAP Barbell Houston, TX 77042 WARNING! SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED. To reduce the risk of serious injury, read...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS / INDICE / LE CONTENU SECTION 1 ...................................WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS 2 ..............................WARNING LABELS ETIQUETAS DE ADVERTENCIA VIGNETTES D’AVERTISSEMENT 3 .................................MAIN PARTS PARTES PRINCIPALES PIÈCES PRINCIPALES 4 ..................................HARDWARE FERRETERIA MATÉRIEL 5 ..................................PARTS LIST LISTA DE PARTES LISTE DES PIÈCES 6 ...................................ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE...

  • Page 3: Warnings

    Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over age 35 or persons with pre-existing health problems. CAP Barbell, Inc. assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the misuse of this product.

  • Page 4: Advertencias

    Esto es de especial importancia para personas mayores de 35 años de edad o personas con problemas de salud preexistentes. CAP Barbell, Inc. no es responsable por lesiones o daños debido al uso incorrecto de este producto. Guarde estas instrucciones.

  • Page 5: Avertissements

    âgées de plus de 35 ans ou des personnes ayant préexistante de la santé. CAP Barbell, Inc. Et ses filiales déclinent toute responsabilité en cas de blessures corporelle ou de dommage causé par ou lors de l'utilisation incorrecte de ce produit. Conservez ces instructions.

  • Page 6: Warning Labels

    WARNING LABELS ETIQUETAS DE ADVERTENCIA VIGNETTES D’AVERTISSEMENT Este dibujo muestra la ubicación de Ce dessin montre l'emplacement de This drawing shows the location las calcomanías de advertencias. Si l'autocollant d'avertissement (s). Si of the warning decal(s). If a decal las calcomanías no están o son l'autocollant est manquant ou est is missing or illegible, see the ilegibles, ver la portada de este...

  • Page 7: Main Parts

    3. MAIN PARTS / PARTES / PIÈCES PRINCIPALES If you have any questions after reading this manual, please see the front cover of this manual. To help us assist you, note the product model number before contacting us. Before reading further, please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below.

  • Page 8: Hardware

    4. HARDWARE / FERRETERIA / MATÉRIEL Assembly may require two persons. Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. See below a list of tools that are included with your product. In addition to the included tools, assembly may require an adjustable hex wrench and a screwdriver (not included).

  • Page 9: Parts List

    Plateau d'haltères gauche mancuernas Bandeja con mancuernas PFM103S-07 Right Dumbbell Tray Plateau d'haltères droit derecha PFM3002-03 40x80mm Square Inner Cap 40x80mm Tapa cuadrada 40x80mm Capuchon carre FMAD613-05 50x100mm Square Inner Cap 50x100mm Tapa cuadrada 50x100mm Capuchon carre FMAD614AB-23 M10 Bolt Cover Cap...
  • Page 10 6. EXPLODED VIEW / DESPIECE / VUE ÉCLATÉE...

  • Page 11: Assembly

    7. ASSEMBLY / ENSAMBLAJE / MONTAGE...

  • Page 14: Operational Instructions

    8. OPERATIONAL INSTRUCTIONS (Images are for reference only. Actual product may be different. Accessories not included.) 8. INSTRUCCIONES DE USO (Las imágenes son sólo de referencia. El producto real puede ser diferente. Accesorios no incluidos.) 8. INSTRUCTIONS D’UTILISATION (Les images sont fournies à titre indicatif. Produit peut être différent. Accessoires non inclus.)

  • Page 15: Exercise Guidelines

    9. EXERCISE GUIDELINES BUILDING MUSCLE AND GAINING WEIGHT Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it.

  • Page 16: Pautas De Ejercicio

    9. PAUTAS DE EJERCICIO DESARROLLO MUSCULAR Y AUMENTO DE PESO A diferencia de los ejercicios aeróbicos, que hacen hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento gradual de peso puede ocurrir mientras se construye el tamaño y la fuerza de los músculos.

  • Page 17: Directives D'exercise

    9. DIRECTIVES EXERCICE LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE ET PREND DU POIDS Contrairement à l'exercice aérobie, qui met l'accent sur l'entraînement d'endurance, l'exercice anaérobie se concentre sur l'entraînement en force. Un gain de poids progressif peut se produire lors de la construction de la taille et de la force des muscles.
  • Page 18 Hamstring Stretch Groin Stretch Estiramiento isquiotibiales Estiramiento ingle Calf Stretch Quad Stretch Étirement ischio-jambier Étirement de l’aine Estiramiento de pantorrilla Estiramiento de cuádriceps Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch Estiramiento de piernas Étirement de jambes Hip Stretch Arm Stretch Estiramiento de cadera Estiramiento de brazos Étirement de hanche...

  • Page 19: Maintenance

    10. MAINTENANCE The safety and integrity designed into the machine can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the user/owner to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made.

  • Page 20: Garantía Limitada

    No cubre los daños debidos al mal uso o por exceder la capacidad de peso recomendado. La garantía no es válida en casos donde el producto sea utilizado de forma comercial. CAP proveerá, sin ningún costo, reemplazos de partes que sean encontrados defectuosas en cuestión de materiales o de construcción durante los términos de esta garantía.

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