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DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA
GAUCHE.-
Si le tapis s'est déplacé vers la gauche,
tournez un quart de tour la vis (L) du
côté gauche de la machine dans le
sens
des
aiguilles
Observez la position du tapis, si au
bout d'une minute, le tapis n'est pas
parfaitement centré, répétez l'opéra-
tion. Si vous remarquez un déplace-
ment exagéré du tapis vers la droite,
tournez légèrement la vis gauche dans
le sens contraire à celui des aiguilles
d'une montre Fig.9.
Remarque importante: Une tension
trop importante du tapis peut se
traduire par une perte de vitesse de la
machine et même par des déforma-
tions du tapis. Par conséquent, ne pas
oublier qu'un tour dans le sens des
aiguilles d'une montre de la vis droite
(R) répercute sur la position du tapis de
la même façon que le fait un tour dans
le sens contraire à celui des aiguilles
d'une montre de la vis gauche (L). En
cas de déplacements excessifs, il est
possible d'intervenir simultanément sur
l'une ou l'autre vis pour éviter des
tensions trop importantes du tapis.
MODE D'EMPLOI.-
CONDITION PHYSIQUE.
Se trouver en excellente forme physique
équivaut à vivre pleinement. Dans les
grandes villes, le type de vie est
majoritairement
régime alimentaire est trop riche en
calories et en graisses. Les médecins
conseillent
de
régulièrement pour mieux contrôler
notre poids, pour améliorer notre forme
physique et pour nous détendre.
d'une
montre.
sédentaire.
Notre
faire
du
sport
LES BIENFAITS DE LA
PRATIQUE D'EXERCICE.-
Un exercice régulier en dessous d'un
certain niveau et d'une durée de 15/20
minutes devient un exercice aérobic.
L'exercice
l'oxygène. Normalement il s'agit d'un
exercice continu sans pauses. Car
outre, le sucre et la graisse, le corps a
besoin d'oxygène.
La pratique régulière d'un exercice
améliore le pouvoir du corps pour fournir
de l'oxygène à tous les muscles tout en
améliorant la fonction pulmonaire, le
pouvoir de pompage du cœur et
favorise la circulation sanguine.
En somme, l'énergie développée avec
la pratique d'un exercice brûle les
kilocalories (connues sous le nom de
calories).
EXERCICE & CONTRÔLE DE
POIDS.-
Les aliments que nous consommons se
transforment entre autres éléments, en
énergie (calories) pour notre organisme.
Si nous consommons plus de calories
que celles que nous brûlons, cela se
traduit par une augmentation de poids
et viceversa, si on brûle plus de calories
que celles brûlées, cela se traduit par
une perte de poids. Au repos, notre
corps brûle environ 70 calories/heure
pour maintenir les fonctions vitales en
activité.
Le travail effectué par l'organisme est
reproduit par le rythme cardiaque
(pulsations), rythme que augmente au
fur et à mesure de l'intensité de
travail. Dans le cas de la machine à
marcher, l'effort qui doit être effectué
dépend du la vitesse. L'augmentation
de
la
vitesse
augmentation de l'intensité du travail
26
aérobic
utilise
cas
entrîne
surtout
une
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