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4. Aggiustamento
4.2 Stai in piedi sopra l'altezza
L'altezza dello stand over è l'elemento base del bike fit (vedi fig. 1). È la distanza dal
suolo alla parte superiore del telaio della bicicletta in quel punto in cui si troverebbe
il tuo cavallo se fossi a cavallo della bicicletta e ti trovassi a metà strada tra la sella
e il manubrio. Per verificare la corretta posizione in altezza, mettiti a cavalcioni sulla
bici indossando il tipo di scarpe con cui cavalcherai e rimbalza vigorosamente sui
talloni. Se il tuo cavallo tocca il telaio, la bici è troppo grande per te. Non guidare
nemmeno la bici intorno all'isolato. Una bicicletta che guidi solo su superfici asfaltate
e che non porti mai fuoristrada dovrebbe darti un minimo di distanza in altezza di
cinque centimetri. Una bicicletta che guidi su superfici non asfaltate dovrebbe darti
un minimo di sette centimetri e mezzo di spazio libero in altezza. E una bici che
utilizzerai per la vera mountain bike su terreni difficili e accidentati dovrebbe darti
dieci centimetri o più di spazio libero.
fig. 1
fig. 2
4.3 Posizione della sella
La corretta regolazione della sella è un fattore importante per ottenere il massimo
delle prestazioni e del comfort dalla bicicletta. La sella può essere regolata in tre
direzioni:
1. Regolazione su e giù. Per verificare la corretta altezza della sella (fig. 2):
• sedersi in sella;
• appoggiare un tallone su un pedale;
• ruotare la pedivella fino a quando il pedale con il tallone appoggiato non è in
posizione abbassata e la pedivella è tesa.
Se la gamba non è completamente dritta e tocca appena il centro del pedale, è
necessario regolare l'altezza della sella. Se i fianchi devono oscillare affinché il tallone
raggiunga il pedale, la sella è troppo alta.
Se la tua gamba è piegata al ginocchio con il tallone sul pedale, la sella è troppo
bassa.
ITALIANO
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