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COMMENT UTILISER L'ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Tenez-vous debout devant l'elliptique, saisissez le
montant (A) et placez un pied contre l'une des roues
(B). Tirez ensuite le montant et demandez à une autre
personne de lever le stabilisateur arrière (C) jusqu'à ce
que l'elliptique repose sur les roues. Déplacez l'ellip-
tique avec précaution jusqu'à l'emplacement voulu,
puis abaissez-le au sol.
C
COMMENT UTILISER L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras supérieurs
(D) ou le guidon (E) et posez un pied sur la pédale
(F) située le plus bas. Ensuite, posez l'autre pied sur
l'autre pédale.
A
B
Appuyez sur les pédales (F) jusqu'à ce qu'elles
commencent à se mouvoir en un mouvement continu.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans un
sens ou l'autre. Il est recommandé de déplacer les
pédales dans le sens de la flèche; toutefois, pour
varier l'exercice, les pédales peuvent aller en sens
inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales (F) s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à l'im-
mobilisation du volant. Une fois les pédales immobi-
lisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale située
le plus haut. Retirez ensuite le pied posé sur la pédale
plus basse.
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D
D
E
F
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