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Soutirez-en le maximum!
Bref, soutirez le maximum de l'analyse des réserves lipidiques en :
• suivant les changements avec le temps et non au jour le jour;
• utilisant autant que possible le même pèse-personne;
• effectuant la mesure de façon uniforme d'une fois à l'autre (heure du jour, jour de la
semaine, moment avant ou après la consommation de liquides ou d'aliments, avant
ou après une séance d'exercices, etc.).
Rappelez-vous que vous seuls connaissez votre corps. Les plages suiv-
antes ne sont offertes qu'à titre de guide :
Age
Plage saine de
pourcentage de
18-39
réserves
40-59
lipidiques
60-79
La mesure et le maintien du poids
Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS, 2001), le pourcentage d'eau dans
le corps devrait se situer en-deça de ces plages :
Femmes : 50 à 55 %
Hommes : 60 à 65 %
Enfants : 65 à 75 %
La mesure et le maintien du poids
Une fois que vous avez maigri, le pèse-personne vous aidera. Les fluctuations de
jour en jour tendent à être faibles quand le poids est stable; à ce point, se peser
plus régulièrement pourra être utile. Pour ne pas reprendre du poids :
• • Pesez-vous plus d'une fois par semaine.
• Suivez la règle des 5 livres; des études suggèrent que les gens qui se tiennent
en-deça de 5 lb du poids visé ont plus de chance de maintenir un poids sain à long
terme.
Bien que le pèse-personne/analyseur de réserves lipidiques puisse être
un outil pratique à l'intérieur de votre régime d'amaigrissement, il ne
représente pas un régime en tant que tel. Des études ont démontré que
les gens perdent trois fois plus de poids avec Weight Watchers qu'ils ne le
feraient seuls*.
Venez à une réunion et nous vous montrerons la meilleure façon de perdre
du poids et de le maintenir. Visitez WeightWatchers.ca pour trouver un lieu
de réunion près de chez vous.
All manuals and user guides at all-guides.com
Female
Males
21-32%
8-19%
23-33%
11-21%
24-35%
13-24%
Pèse-personnes par
MD
Mode d'emploi du
pèse-personne Weight
Watchers
Félicitations. En achetant ce pèse-personne Weight Watchers, vous avez
franchi la première étape vers le contrôle de votre poids. Pour soutirer les plus
grands bénéfices de votre achat,veuillez lire ce livret en entier avant d'utiliser le
pèse-personne.
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