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Entraînement par intervalles/intervalles
L'entraînement par intervalles fonctionne indépendamment de la vitesse de rotation. L'entraînement peut être
divisé en 22 parties/sections, qui sont ensuite définies séparément en termes d'intensité, de durée
d'entraînement et d'autres paramètres. En règle générale, les niveaux d'intensité de n'importe quelle longueur
s'enchaînent. Si l'intensité est modifiée, le nombre de watts est adapté.
Il est également possible d'augmenter l'intensité via une rampe. Dans ce cas, l'augmentation de la charge est
adaptée en continu jusqu'à la fin des paliers.
Pour simplifier la programmation des intervalles, il est possible de répéter une séquence d'effort et de pause
autant de fois que souhaité - par ex. "Loop" x 5 -. (max. 22x). En haut à droite de l'écran s'affiche le nombre
d'étapes de mémorisation encore disponibles. On compte à rebours à partir de 22. Si plus de 22 étapes sont
créées, seules les 22 premières étapes sont écrites sur la carte. La programmation via le logiciel PC n'est
actuellement pas encore possible. Pour que les programmes d'entraînement créés individuellement soient
faciles à utiliser, ils peuvent être enregistrés sur un support de stockage.
Vous trouverez les symboles suivants sur l'écran du moniteur, qui sont utilisés pour la programmation du
programme à intervalles.
Indicateur de boucle :
indique que l'on veut
multiplier une séquence
d'intervalles.
Symbole
Invite de commande
Appuyer sur la touche PROG
Sélectionner le programme
avec +/-.
Sélectionner le mode "escalier"
ou "rampe".
Vitesse de descente
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Sélectionner la fonction avec +/-, le symbole apparaît,
Sélectionner le mode "escalier"
ou "rampe".
Vitesse de descente
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Sélectionner le mode "escalier"
ou "rampe".
Vitesse de descente
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Si l'on veut répéter les deux dernières étapes, on appuie à nouveau sur LOOP et on saisit le nombre
de répétitions dans une étape suivante.
Ce symbole permet de
démarrer et d'arrêter la
programmation d'une
séquence d'intervalles.
Plage de valeurs
Programmation d'une étape
10sec - 40min
Sélectionner le mode "escalier" ou "rampe".
on souhaite multiplier la séquence de niveaux suivante
10sec - 40min
L'étape est définie, l'étape suivante suit
10sec - 40min
Mode d'emploi motion stair 600 med/ 600
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Augmentation
progressive de la charge
sur la durée du palier.
Activer le moniteur en donnant un coup de
pied ou en appuyant sur un bouton.
Intervalle
→ ENTER
sélectionner avec +/- fonction
4 - 27
sélectionner avec +/-, → ENTER
40 - 120
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
ou
sélectionner avec +/- fonction
4 - 27
sélectionner avec +/-, → ENTER
40 - 120
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/- fonction
4 - 27
sélectionner avec +/-, → ENTER
40 - 120
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
Augmentation
Terminer la
progressive de la
programmat
charge
ion des
intervalles
Actions de saisie
Version 4.0
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