Table des Matières
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Entraînement en watts/temps
Le programme contrôle exclusivement la durée de l'entraînement et fonctionne à vitesse constante. Après la
fin de l'entraînement ou une interruption de l'entraînement via la touche COOL, les résultats pertinents
s'affichent à l'écran.
Pouls/entraînement du pouls
L'entraînement par impulsions est un programme d'entraînement très intelligent qui garantit que
l'entraînement est dosé de manière optimale, sans qu'aucune intervention manuelle ne soit nécessaire. Au
début, la fréquence cardiaque cible souhaitée est définie en fonction de l'objectif d'entraînement, puis
l'appareil contrôle la résistance de manière à atteindre cette fréquence cardiaque sans la dépasser. En outre, le
programme est en mesure d'évaluer la performance à l'aide de l'évolution du pouls afin d'adapter de manière
optimale la suite du programme, notamment la phase d'échauffement.
Si l'effort initial est fixé au-dessus d'une certaine vitesse de descente, la phase d'échauffement est omise et
l'effort est immédiatement adapté en fonction de la fréquence cardiaque souhaitée.
Les paramètres suivants doivent être saisis pour le programme d'impulsion :
•
Fréquence cardiaque d'entraînement
•
Vitesse de descente en m/min
•
Durée de l'entraînement dans la zone effective
Tout le reste est pris en charge par la commande du programme. La durée d'entraînement saisie se réfère à la
durée d'entraînement effective pendant laquelle la fréquence cardiaque se trouve dans la zone de pulsation
cible définie, c'est-à-dire que la durée d'échauffement n'est pas prise en compte dans le chronométrage.
Les touches +/- sont toujours actives pendant l'entraînement. Si l'effort initial est augmenté à plus de 8 m/min
au cours des 2 premières minutes, une augmentation immédiate des paliers est effectuée afin d'atteindre le
plus rapidement possible la zone de pulsation effective. De cette manière, il existe la possibilité d'un
entraînement croisé, dans lequel la résistance est réglée sur la vitesse de descente attendue et l'ergomètre se
charge uniquement de l'échelonnement fin dans la zone du pouls cible.
Dans ce programme, la fonction de biofeedback est active afin de permettre à l'entraîneur et à l'athlète de
visualiser un dépassement ou un sous-dépassement de la zone de pulsation cible.
Une fois la zone d'impulsion cible atteinte, les touches +/- servent à modifier l'impulsion cible.
Une fois l'entraînement terminé, les résultats s'affichent à l'écran.
K-cal/entraînement au calcium
L'entraînement K-cal est adapté aux besoins des studios et de leurs membres, qui utilisent de plus en plus
souvent l'entraînement d'endurance pour soutenir une réduction de poids. Pour que l'entraînement sollicite le
métabolisme souhaité, le contrôle du programme se fait en fonction de la fréquence cardiaque préréglée. La
performance est évidente par la durée de l'entraînement nécessaire pour brûler un certain nombre de calories
à une fréquence cardiaque constante.
Dans ce programme, la fonction de biofeedback est active afin de permettre à l'entraîneur et à l'athlète de
visualiser un dépassement ou un sous-dépassement de la zone de pulsation cible.
Les résultats de l'entraînement s'affichent à l'écran à la fin de l'entraînement.
Colline/entraînement en colline
L'entraînement en côte fonctionne en fonction de la vitesse et combine un entraînement aérobie constant et
un entraînement par intervalles légèrement anaérobie.
Lors de la programmation, la durée d'entraînement souhaitée et le niveau de charge sont présélectionnés.
Pendant toute la durée de l'entraînement, les touches +/- sont actives et permettent de modifier la vitesse de
descente.
L'affichage graphique du profil indique le profil de colline prédéfini et la position au sein du programme
d'entraînement. L'intensité est affichée en permanence via le niveau ou la vitesse de descente.
La fréquence cardiaque s'affiche lorsque l'on porte une ceinture pectorale ou que l'on touche les capteurs de la
poignée. Elle sert au contrôle personnel, mais n'a aucun effet sur la commande du programme.
Mode d'emploi motion stair 600 med/ 600
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Version 4.0
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