Andere Informationen - FOCUS FITNESS FOX 3 Manuel D'instructions

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Programme:

1. Manual

Im manuellen Programm können Sie Ihre Trainingsparameter selbst wählen:

Maximale Zeit, Abstand und Kalorien. So stellen Sie Ihr individuelles

Trainingsprogramm ein. Mit START können Sie das Training auch ohne

Parametereingabe anfangen. Danach kann der Widerstand mit den Tasten

UP/DOWN erhöht oder gesenkt werden.

2. Program

Mit den UP-/DOWN-Tasten können Sie zwischen den verschiedenen vorbereiteten

Programmen wechseln, mit MODE/ENTER können Sie das Programm wählen und

Zeit oder Abstand individuell einstellen. Mit START können Sie das Training ohne

Eingabe von Zeit und Abstand anfangen.

3. User program

Mit den Tasten UP/DOWN können Sie den Widerstand einstellen, mit MODE/ENTER

bestätigen Sie den Widerstand und wechseln Sie in die folgende Spalte, um das

gesamte Training individuell zu programmieren. Durch Halten der MODE-Taste über

zwei Sekunden beenden Sie die Eingabe.

4. Watt

Es wird eine Standardleistung gezeigt; wenn diese blinkt, können Sie sie mit den

Tasten UP/DOWN steigern oder senken. Drücken Sie MODE/ENTER, um die Wahl

zu bestätigen.

5. H.R.C.

Vor dem Training werde Sie nach dem Alter (AGE) gefragt, um daraus ein Pulsziel

(TARGET) zu errechnen. Mit den Tasten UP/DOWN können Sie das Pulsziel ändern

auf 55 % (abnehmen), 75 % (Kondition), 90 % (intensiv) und TARGET (individuelle

Eingabe).

6. Recovery

Wenn Sie am Trainingsende angelangt sind, können Sie mit der Taste RECOVERY

Ihre Fitness testen (dazu müssen Sie die Pulsmesser auf dem Steuer festhalten). Alle

Angaben halten an und die Stoppuhr zählt von 00:60 auf 00:00. Danach wird ein

Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2 (gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5

(schlecht) und F6 (sehr schlecht).