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Guide d'utilisation CSP-100/2875
Paramétrage
Avant de faire les réglages, prenez quelques minutes pour réfléchir à la
façon dont vous voulez régler les paramètres optionnels et les
informations personnelles. Lorsque vous savez quels réglages vous
voulez effectuer, procédez comme indiqué dans "Pour régler les
paramètres optionnels et personnels".
Paramètres optionnels
Les paramètres suivants peuvent être réglés, selon vos besoins.
Conseil d'entraînement verbal (Réglage par défaut : ON)
Lorsque ce paramètre est activé, vous êtes informé de certains
événements par synthèse vocale. Chaque message est annoncé deux
fois. Voir "Messages verbaux
"
pour le détail.
• Les messages de conseil d'entraînement verbaux sont en anglais
seulement.
Mode d'entraînement (Réglage par défaut : BURNING)
Utilisez ce paramètre pour spécifier le mode d'entraînement et l'objectif
à atteindre.
Si vous prévoyez ce type d'entraînement:
Aérobic légère (pouls à atteindre comme
objectif préréglé)
Aérobic soutenue (pouls à atteindre comme
objectif préréglé)
Entraînement intensif (pouls à atteindre comme
objectif spécifié par vous)
• Si vous sélectionnez "BURNING" ou "AEROBIC", le pouls à atteindre
comme objectif est automatiquement spécifié en fonction des
informations personnelles saisies.
• Si vous sélectionnez "MANUAL
"
, vous pouvez spécifier vous-même la
limite inférieure et la limite supérieure du pouls à atteindre.
Unité calorique : (Réglage par défaut : kcal)
Utilisez ce réglage pour spécifier le kilocalorie ("kcal
("kJ") comme unité calorique.
Paramètres personnels
Le pulsomètre calcule le pouls idéal à atteindre comme objectif à partir
de vos informations personnelles lorsque "BURNING" ou "AEROBIC" est
sélectionné comme mode d'entraînement. Veillez à saisir les
informations correctes la première fois que vous utilisez le pulsomètre.
Vous devriez aussi mettre périodiquement vos informations personnelles
à jour.
Fréquence du pouls au repos (Réglage par défaut : 60 bpm)
La fréquence du pouls au repos indique le nombre de battements du
cœur par minute lorsque vous êtes au repos. Le meilleur moment de la
journée pour prendre la fréquence du pouls au repos est le matin
lorsque vous vouls levez. Tout en vous relaxant et restant allongé ou
assis, prenez votre pouls et compter le nombre de battements durant 15
secondes. Multipliez ensuite le nombre par quatre pour obtenir la
fréquence du pouls au repos.
La fréquence du pouls au repos dépend de l'âge, de la santé, des
conditions physiques et d'autres facteurs individuels.
Unité de poids (Réglage par défaut : kg)
Ce paramètre permet de spécifier l'unité de mesure qui sera utilisée lors
du réglage du poids, ci-dessous.
Si vous voulez utiliser cette unité:
Kilogrammes
Livres
Poids : (Réglage par défaut : 60kg)
Ce paramètre sert à spécifier votre poids, pesé sur une balance
ordinaire.
Age (Réglage par défaut : 30)
Ce paramètre sert à régler votre âge.
Sexe (Réglage par défaut : Masculin)
Ce paramètre sert à spécifier votre sexe, masculin ou féminin.
Réglage de paramètres optionnels et personnels
Les paramètres optionnels et personnels se règlent de la façon suivante.
Remarque
• Vous ne pouvez pas régler les divers paramètres si l'indicateur de pile
Pour régler les paramètres optionnels et personnels
Sélectionnez ce mode:
BURNING
AEROBIC
MANUAL
4. Appuyez environ deux secondes sur le bouton STOP/RESET/
) ou le kilojoule
"
Sélectionnez ce réglage:
faible (
) est affiché. Le cas échéant, remplacez la pile avant
d'effectuer les réglages.
1. Appuyez environ deux secondes sur le
bouton POWER pour mettre le
pulsomètre sous tension.
• L'affichage n'indique que des zéros
ou bien le résultat du dernier
chronométrage.
• Les réglages ne peuvent pas être
effectués pendant un chronométrage.
2. Appuyez environ deux secondes sur le
bouton MODE/SELECT jusqu'à ce que
l'indicateur "kcal" (kilocalorie) ou "kJ"
kcal ou kJ
(kilojoule) apparaisse sur l'afficheur.
3. Appuyez six fois sur le bouton MODE/
SELECT jusqu'à ce que l'écran
apparaisse.
Dépense d'énergie
Réserves lipidiques
[kcal/kJ]
brûlées [g/oz]
Pouls maximal
SET
[MAX BPM]
ADJUST jusqu'à ce que le réglage du Conseil d'entraînement verbal
(
ON
or
OFF
) clignote sur l'afficheur.
• C'est l'écran de réglage du Conseil d'entraînement verbal. A
chaque pression du bouton STOP/RESET/ADJUST les écrans
défilent dans l'ordre suivant.
SET
Conseil d'entraînement verbal
Appuyez environ deux secondes sur
STOP/RESET/ADJUST.
Unité calorique
Sexe
Age
• Si vous laissez durant deux ou trois minutes des réglages sur
l'afficheur sans effectuer aucune opération, le mode de réglage est
SET
dégagé et l'écran
réapparaît.
SET
Durée totale de
l'entraînement [TOTAL]
Durée de maintien
à l'objectif fixé [TARGET]
Pouls moyen
[AVG BPM]
Mode d'entraînement
Appuyez.
Fréquence du pouls
au repos
Unité ❝❞✤on❤❝r
Poids
4
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