habitat et jardin Joycy Mode D'emploi page 48

Controllare Io stato degli occhielli triangolari.
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Controllare che i ganci siano ben piazzati all'interno degli occhielli triangolari.
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T ECNICHE DI SALTO
II rischio d/incidente e molto alto per i principianti, e importantissimo per loro d'imparare Ie tecniche, di base, di salto.
Consigliamo a tutti gli utenti di sapere controllare questi salti fondamentali.
SALTO DI BASE :
-Commiciare in piedi. Tenere i piedi ad una
larghezza di spalle e la testa che guarda il
tappeto di salto
-Ribaltare Ie braccia in avanti e verso falto.
-Saltare con i piedi uniti e in punta.
-Atterrare con i piedi a larghezza di spalle.
INTERRUZIONE DI SALTO :
Pud succedere che Kutente perda il controllo
durante il salto. Per riprendere tl controllo e
Kequilibrio procedere come sotto:
Al momento dell* atterraggio, piegare Ie
ginocchia al massimo. Questo permettera
d'interrompere il salto
SALTO DI MANI E GINOCCHIA:
Comminciare con un salto di base basso e
controllare.
Atterrare sulle mani e ginocchia e mantenere la
schiena dritta.
Un^ttenzione particolare deve essere fatta
sulKatterraggio dei quattro punti.
SALTO SULSEDILE :
Atterrare in posizione seduta con Ie gambe stese
verso l'avanti.
Durante Katterraggio piazzare Ie mani piatte
vicino ad ogni lato delle anche. Revenez a une
position verticale (debout) en vous appuyant sur
vos mains. Tornare ad una posizione verticale (in
piedi) spingendo sulle mani.
TENDINE DEL GINOCCHIO (PARTE
POSTERIORE DELLA GAMBA
SUPERIORE)
2021-2022
SALTO DI GINOCCHIA:
Comminciare con un salto di base basso.
Atterrare sulle ginocchia e mantenere la schiena
dritta. Poi mettersi impiedi e mantenere
requilibrio usando Ie braccia. Tornare alia
posizione iniziale ribaltando Ie braccia.
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