Entretien D'une Cabine Et De Ses Accessoires - Oceanic OCSB Mode D'emploi

16- Faites une séance de solarium si vous le souhaitez
17- Temps de relaxation : 15 minutes
18- Boisson recommandée : jus de fruit
COMMENCEZ PAR UNE DOUCHE CHAUDE
Commencez par une douche chaude pour supprimer toute impureté présente à la surface de la peau. Essuyez-vous soigneusement. Une
peau sèche transpire beaucoup plus rapidement qu'une peau mouillée une fois dans la cabine.
PREMIERE SEANCE
Evitez de rester trop longtemps sur les bancs inférieurs. Pour commencer, installez-vous sur les bancs supérieurs en position couchée ou
avec les jambes surélevées de telle sorte que les pieds soient à la même température que le reste du corps.
NOTE: Si vous éprouvez un certain dessèchement nasal, placez un tissu mouillé sur votre nez.
DUREE
Vous devez sortir de la cabine lorsque vous avez fait "le plein de chaleur" et éprouvez le besoin de rafraîchir votre corps. La température
de votre peau peut alors atteindre 39- 40°C. Lors des premières séances, il se peut que vous n'éprouviez pas immédiatement le besoin
de vous rafraîchir. Nous suggérons aux débutants de limiter la durée des séances à 8 -12 minutes, au plus 15 minutes.
Nous vous conseillons de vous équiper d'un sablier pour évaluer la durée des séances.
AVANT DE QUITTER LA CABINE
Asseyez-vous dos bien droit pour permettre à votre système de circulation de se réajuster. Evitez de vous redresser trop rapidement et
de descendre du banc brutalement. Déplacez-vous calmement vers les bancs inférieurs puis sortez de la cabine.
AU DEHORS
Aspergez-vous d'eau froide pour supprimer la transpiration sur votre peau. L'eau froide est un puissant stimulant. Il est préférable de
commencer par rafraîchir les parties les plus éloignées du cœur : pieds, jambes, mains. Si vous le désirez, plongez vous ensuite dans l'eau
froide ; vous tonifiez ainsi votre circulation sanguine. Vous dilatez à nouveau vos vaisseaux en plongeant vos pieds dans l'eau chaude (3 à
5 mn). Vous éprouvez alors une agréable sensation de chaleur le long du dos.
NOMBRE DE SEANCES
Pour les débutants, une séance supplémentaire est suffisante. Les personnes expérimentées peuvent faire 2 autres séances. Plu s de 3
séances n'apportent aucun bénéfice et pourrait même vous fatiguer.
NOTE : Il est extrêmement important de rafraîchir votre corps après la dernière séance sinon la transpiration risque de s'imprégner dans
vos vêtements. Relaxez-vous dans une chaude atmosphère (25 degrés).
FREQUENCE D'UTILISATION
La majorité des personnes utilise leur cabine une fois par semaine et généralement le même jour. Les bénéfices d'une séance se
conservent tout au long de la semaine. Une utilisation hebdomadaire est en harmonie avec d'autres cycles corporels. Deux fois par
semaine est aussi acceptable.
Vous pouvez utiliser votre cabine plus fréquemment mais vous n'en retirerez aucun bénéfice supplémentaire. Certains effets in verses
peuvent même survenir : trouble du sommeil, comportement perturbé, irritabilité, mauvaise humeur...
Par conséquent, n'en abusez pas !
NOTE: Vous pouvez profiter de la chaleur résiduelle de la cabine après une séance de sauna pour sécher votre linge.
CHOC DE VAPEUR
Le seau et la louche vous permettent d'expérimenter le choc de vapeur qui est un moment privilégié du bain de sauna finlandais. Versez
l'eau sur les roches placées sur le poêle. Une vague de chaleur se répand dans toute la cabine, pouvant vous obliger à vous d éplacer vers
le banc inférieur.
L'humidité du sauna est temporairement plus élevée, vous donnant l'impression que la température a augmenté subitement de 10 à 20
degrés. En réalité, c'est l'inverse qui se produit. La température baisse probablement d'un demi à un degré. Il est d'usage de demander à
vos invités si le choc de vapeur ne les dérange pas.
Quelques gouttes d'essence d'eucalyptus ajoutées à l'eau laissent flotter une agréable odeur dans toute la cabine.
Nous vous conseillons de positionner un bac de récupération d'eau sous le poêle.
NOTE : Votre poêle sauna a été conçu pour parer aux éclaboussements et non aux inondations. Par conséquent, soyez prudent lorsque vous
versez l'eau sur les roches.

10.2. Entretien d'une cabine et de ses accessoires

Entretien des poêles à saunas et cabines de sauna
Tous les produits pour sauna fournis par Direct Saunas Limited et Oceanic Saunas sont pour un usage intérieur
exclusivement, dans des maisons ou des clubs de sport par exemple, et ne peuvent pas être utilisés dans d'autres
contextes.
Entretien de votre sauna
En fonction de la fréquence d'utilisation de votre sauna, vous devrez procéder à une série de tests et de vérifications
afin de vous assurer du bon état et fonctionnement de vos produits.
Oceanic Saunas – www.oceanic-saunas.eu – 09 70 44 98 76 – romane@oceanic-saunas.eu
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