Rocktrail 89434 Notice D'utilisation page 10

All manuals and user guides at all-guides.com
l
n
nuttige adviezen voor het gebruik
• Draag bij koud weer handschoenen.
• Bij langere tochten moet u ervoor zorgen dat u voldoende drank
(eventueel drankgordel of drankrugzak) mee hebt.
• Draag kleding navenant de weersomstandigheden.
combinatiehouder voor asfalt & schotel
Aan de combinatiehouder kunt u de asfaltdop en de trekkingstok-schotel
bevestigen. De asfaltdop gebruikt u op stenige en harde ondergronden,
de trekkingstok-schotel gebruikt u op weke ondergronden, om te voorko-
men dat de trekkingstok in de bodem zinkt. U kunt de combinatiehouder
ook verwijderen. Trek de rode rubber ring aan de tong uit de geleiding
van de houder. Daarna kan aan de houder van de stok getrokken
worden. Om de combinatiehouder aan te brengen, steekt u deze weer
op de stok, doe de rubber ring om de stok en leg hem dan weer in de
geleiding op de combinatiehouder. Wanneer u de asfaltdoppen of de
trekkingstok-schotel niet voor uw actuele wandelweg inzet, kunt u deze
aan de schotelwisselsysteem bevestigen of insteken.
opwarmen en stretching
Voordat u een trekking gaat doen, moet u zich goed opwarmen en
stretchingoefeningen maken.
• Voorste dijspieren (afb. P)
Trek uw voet richting de billen.
• achterste onderbeen (afb. Q)
Druk uw achterhiel op de grond en buig het lichaam gelijkmatig naar
voren.
• Binnenste heupspieren (afb. r)
Schuif uw bekken schuin naar voren.
• kuitspieren (afb. s)
Hef uw hielen meermaals kort op en zet ze weer neer.
P
10 NL/BE
M
o
Q