Manuels Connexes pour Fitkraft FTKTLAWKAWPY
Sommaire des Matières pour Fitkraft FTKTLAWKAWPY
- Page 1 SIT UP BENCH PL INSTRUKCJA OBSŁUGI DE BEDIENUNGSANLEITUNG EN USER MANUAL FR GUIDE D’UTILISATION Model: FTKTLAWKAWPY Rev. 1.0...
- Page 3 Fig 1.
- Page 4 Fig 2.
- Page 5 Ważne informacje na temat bezpieczeństwa Dziękujemy, że wybrali Państwo produkt firmy FITKRAFT. Prosimy o korzystanie ze sprzętu zgodnie z przeznaczeniem, dzięki temu będziemy mogli zagwarantować bezpieczeństwo i pozytywne skutki zdrowotne. Prosimy o dokładne zapoznanie się z treścią niniejszej instrukcji i zachowanie jej na przyszłość.
- Page 6 montażu urządzenia. Maksymalna waga użytkownika to 110 kg. Osoby o większej masie ciała nie powinny używać urządzenia. 10. Produkt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego (w pomieszczeniu). Producent nie ponosi odpowiedzialności w przypadku gdy produkt jest użytkowany niezgodnie z przeznaczeniem - na przykład przy zastosowaniu profesjonalnym lub na siłowni, w takim przypadku nie obowiązuje gwarancja producenta.
- Page 7 Porady na początek Wielepozycyjna ławka przeznaczona jest do ćwiczeń mięśni brzucha, pleców oraz nóg w zależności od ćwiczeń. Ćwiczenia rozciągające Niezależnie od tego, jaki sport zwykle uprawiasz, należy zawsze wykonać serię ćwiczeń rozciągających, rozgrzane mięśnie łatwiej się rozciągają, należy zatem przeznaczyć 5-10 minut na rozgrzewkę.
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Page 8: Czyszczenie I Konserwacja
5. Rozciąganie mięśni ud (rys. 5) Usiądź na ziemi, złóż stopy razem, z kolanami zwróconymi na zewnątrz. Przyciągnij stopy tak blisko krocza, jak to możliwe. Delikatnie dociśnij kolana w kierunku podłogi. Przytrzymaj licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie 3 razy. Czyszczenie i Konserwacja Konserwacja - Należy regularnie sprawdzać... - Page 9 Wartung und Sicherheit Nach abgeschlossener Montage des Gerätes ist nachzuprüfen, ob die Befestigungsteile wie Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben richtig befestigt und entsprechend fest zugezogen sind. Vor Beginn der Übungen ist zur Festlegung deren Häufigkeit, jeweiliger Dauer sowie Intensität entsprechend dem Alter und Gesundheitszustand ein Arzt zu konsultieren. Die Übungen sind bei Brechreiz, Atemnot, Ohnmacht, Kopfschmerzen, jeglichem Schmerz, Druck im Brustkorb oder sonstigem Unbehagen sofort zu unterbrechen.
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Page 10: Montage
Nutzungsklasse: H (für Hausgebrauch) Beim Gebrauch des Geräts ist zur Vermeidung einer Körperverletzung Vorsicht zu bewahren. Das Produkt darf nicht als ein medizinisches Gerät benutzt werden. 11. Bei den Übungen soll keine lose Kleidung getragen werden, sie könnten an beweglichen Teilen hängen bleiben. - Page 11 Wichtige Sicherheitsinformationen Die Multifunktionsbench ist fürs Training der Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln, gedacht. Ratschläge für den guten Anfang Dehnungsübungen Unabhängig von der jeweils sonst betriebenen Sportart ist zuerst eine Reihe Dehnungsübungen immer auszuführen, weil sich erwärmte Muskeln leichter dehnen lassen, daher sind auch 5-10 Minuten für eine Erwärmung, zu bestimmen.
- Page 12 4. Dehnen des vierköpfigen Muskels (Abb. 4) Eine Hand für die Gleichgewichtserhaltung gegen die Wand abstützen. Mit der anderen Hand rechten Fuß fassen und diesen nach oben ziehen. Den Fuß so nah wie möglich an die Hinterbacken anziehen. In dieser Position 15 Sekunden lang bleiben, dann entspannen. Für jeden Fuß...
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Page 13: Important Safety Information
Important Safety Information We thank you for choosing FITKRAFT product. To guarantee your safety and health, please use this equipment correctly, Please read the information as below carefully before using this equipment. Retain this manual for future reference. Safety & maintenance instruction Once the products is assembled, please check if all hardware parts like bolts, nuts and washers are positioned and secured firmly. - Page 14 responsible for the product and the guarantee will not apply if the equipment is used for purposes other than its intended purpose –for example in a professional capacity or in the gym. Device Class: H (for home use) 11. Be more careful in order to avoid unnecessary hurt while using this machine. This product is not allowed to be used as a medical equipment.
- Page 15 Quick Start Guide Sit up bench has a slanted, declined position and are either stationary or adjustable. They are designed for abdominal exercises, but can be used for chest presses and other exercises as well. Sit up benches have a padded backrest and support pads for bracing the feet to provide stability during exercising Stretch exercise No matter how you do sports, please do some stretch at...
- Page 16 5. Inner Thigh Stretch(picture 5) Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Then relax and repeat 3 times.
- Page 17 Consignes de sécurité importantes Nous vous remercions vivement d’avoir choisi un produit de la société FITKRAFT. Utilisez le matériel sportif conformément à sa destination pour avoir une garantie de la sécurité et des bénéfices pour la santé. Veuillez lire attentivement le présent guide d’utilisation et le conserver pour des références ultérieures.
- Page 18 l’entraînement en cas de bruits bizarres ou d’autres symptômes atypiques pendant l’utilisation ou l’assemblage du crosstrainer. Le poids maximal de l’utilisateur est de 120 kg. Les personnes dont le poids est supérieur ne doivent pas utiliser ce dispositif. 10. Le produit est prévu uniquement pour un usage domestique (à l’intérieur). Le fabricant ne saurait être tenu responsable en cas d’utilisation du produit de manière non- conforme à...
- Page 19 Quelques conseils pour commencer Le banc d’entraînement multiposition est destiné à l’exercice des muscles abdominaux, des muscles dorsaux et des muscles de jambes, en fonction des exercices choisis. Exercices d’étirement Quel que soit le sport que vous pratiquez d’habitude, il faut toujours faire une série des exercices d’étirement.
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Page 20: Nettoyage Et Entretien
- Nettoyer avec un chiffon humide sans utiliser des produits d’entretien abrasif. Protéger l’écran contre l’humidité. - Les éléments en contact avec la sueur nettoyer avec un chiffon humide. PRODUCENT/MANUFACTURER/HERSTELLER/FABRICANT www.fitkraft.pl 4Kraft Sp. z o.o. ul. Skórzewska 35, Wysogotowo 62-081 Przeźmierowo, Poland Customer Service Address: reklamacje@4kraft.com...