Batavus C1 Mode D'emploi page 37

e respiratorie; il training deve durare per almeno 30
minuti e deve essere fatto come minimo tre volte
alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua
condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o
l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso
tempo!
•
70-80 % del massimo di
TRAINER ATTIVO
pulsazioni
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo
per coloro che hanno raggiunto una forma quasi
perfetta e devono essere precedute da lunghi
periodi di allenamenti "endurance".
•
La misurazione delle pulsazioni può avvenire in
3 modi:
con i sensori delle pulsazioni posti sulle
A)
impugnature
con una clip auricolare collegata via cavo
B)
(disponibile come accessorio opzionale)
con una fascia toracica (senza fili,
C)
telemetricamente), opzionale. La fascia toracica
e l'adattatore ricevitore sono in vendita come
accessori.
Non utilizzare più sistemi contemporaneamente.
MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON
SENSORI NEL MANUBRIO
C1 misura le pulsazioni con i sensori posizionati
sui supporti per le mani, che consentono di
calcolare le pulsazioni ogni volta che l'utente tocca
contemporaneamente entrambi i sensori. Per una
misura delle pulsazioni affidabile, la pelle deve
essere continuamente a contatto con i sensori
e leggermente umida. Una pelle troppo secca o
troppo umida comprometterà la misura mediante
Hand Pulse. Anche l'utilizzo attivo dei muscoli
della parte superiore del corpo durante l'esercizio
potrebbe interferire con la misura mediante
Hand Pulse: i muscoli attivi trasmettono segnali
elettronici simili a quelli del muscolo cardiaco.
Pertanto, si consiglia di tenere le braccia rilassate
durante la misura delle pulsazioni
MISURAZIONE CON UN SENSORE AURICOLARE
Inserire lo spinotto del cavo delle pulsazioni del
1.
pannello.
Applicare il sensore al lobo dell'orecchio.
2.
Se il sensore non misura immediatamente, o se
il lobo è freddo pizzicare il lobo con le dita per
aumentare la circolazione. Differenze fisiologiche
tra le persone, come scarsa circolazione del lobo o
cartilagini dovute al buchi per orecchini, possono
causare disturbi nella misurazione. In questo caso
applicare il sensore all'orecchio o all'ultima falange
M A N U A L E D ' U S O
del dito mignolo. Anche indeggiamenti del cavo
possono disturbare la misurazione. A volte anche
una sorgente di luce molto forte nelle vicinanze
può disturbare la misurazione. In questo caso
girare il senso sel sensore. Ricordarsi di pulire ogni
tanto il sensore con uno straccio morbido.
MISURAZIONE DELLA FREQUENZA
CARDIACA CON LA CINTURA
La misurazione telemetrica è la più affidabile,
gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni
dal cuore al pannello per mezzo di un campo
elettromagnetico.
Coloro i quali sono portatori di
ATTENZIONE!
pacemaker devono consultare il proprio medico,
che indicherà o meno la possibilità di utilizzare
l'attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro.
Se volete misurare le pulsazioni in questo modo
durante l'allenamento, inumidite gli elettrodi
in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva
e acqua. Allacciate la cintura sotto al petto
abbastanza stretta in modo che gli elettrodi
rimangano a contatto con la pelle, ma non cosi
stretta da rendere difficile la respirazione. Il campo
di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella
portata di trasmissione. Se allacciate le cintura
sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei
punti di contatto degli elettrodi.
CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE TELEMETRICA
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito
non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono
asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono
parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini,
è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1,5
m. Allo stesso modo se ci sono solo un ricevitore
e tanti trasmettitori in uso, solo una persona
con il trasmettitore deve essere nella portata di
trasmissione. Il trasmettitore si accende da solo
appena rileva i primi battiti. Sudore o creme
possono mantenerlo acceso anche dopo l'uso
consummando la batteria. Ecco perche' è bene
pulire gli elettrodi dopo l'uso.
Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni
presente che alcune fibre tessili in essi usate
(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici
di elettrostaticità, e ciò può inficiare l'affidabilità
della misura pulsazioni. Tieni anche presente che
telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici
formano all'intorno un campo elettromagnetico,
con conseguenti problemi nella misura del battito
cardiaco.
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B A T AV U S C 1
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