Table des Matières
Publicité
OPERATIONAL INSTRUCTIONS
1. USE THE STRAP! : Always connect the strap on the back of the boom to the crossbar, as shown on the image below.
2. Begin slowly: At the beginning, invert 15~20 degrees only and stay inverted only as long as you feel comfortable. Return to
the upright position slowly ．
3. Make gradual changes: Increase the angle only when you feel comfortable to do so. Increase the angle only a few degrees at
a time. Increase the time of use 1~2 minutes up to ten minutes over a period of weeks. Add stretching and light exercise only
after you are comfortable with inversion.
4. Watch your body: Come up slowly. Dizziness after a session means you came up too fast. Wait a while after eating before
using the table. Come up immediately if you feel nauseous ．
5. Keep moving: Movement while inverted encourages blood circulation. Movement may be accomplished by either rhythmic
traction or light exercise. Do not exercise strenuously while inverted. Limit partial inversion without movement to one or two
minutes. Limit full inversion without movement to only a few seconds ．
6. Invert regularly: We recommend two or three times a day depending upon your current condition.
INSTRUCCIONES DE USO
1. ¡UTILICE LA CORREA!:
Siempre conecte la correa del boom a la barra transversal, como se muestra en la imagen de abajo.
2. Comenzar lentamente: Al principio, invertirse de 15 ~ 20 grados solamente y permanecer invertido sólo en la medida que se
sienta cómodo. Volver a la posición vertical lentamente.
3. Hacer cambios graduales: Aumentar el ángulo de inversión sólo cuando se sienta cómodo haciéndolo. Aumentar el ángulo
sólo unos pocos grados a la vez. Aumentar el tiempo de uso de 1 ~ 2 minutos hasta diez minutos en un periodo de semanas.
Añadir estiramiento y ejercicio ligero sólo después de sentirse cómodo con la inversión.
4. Cuidar su cuerpo: Subir lentamente. El mareo después de una sesión significa que se levantó demasiado rápido. Esperar un
rato después de comer antes de usar la tabla. Regresar a la posición vertical de inmediato si siente náuseas.
5. Mantenerse en movimiento: El movimiento mientras está invertido alienta la circulación sanguínea. El movimiento puede
ser realizado ya sea por tracción rítmica o ejercicio ligero. No hacer ejercicio vigoroso mientras se está invertido. Limitar la
inversión parcial sin movimiento a uno o dos minutos. Limitar la inversión completa sin movimiento a sólo unos segundos.
6. Invertirse con regularidad: Recomendamos dos o tres veces al día, dependiendo de su condición actual.
INSTRUCTIONS D'UTILISATION
1. UTILISEZ LA SANGLE! :
Toujours connecter la sangle
à de boom avec la barre transversale, comme indiqué l'image ci-dessous.
2. Commencez lentement: D'abord investi dans seulement 15 ~ 20 degrés et rester investi que dans la mesure que vous sentez à
l'aise. Revenez à la position debout lentement.
3. Faire des changements graduels: Augmenter l'angle de l'investissement que si vous vous sentez à l'aise. Angle augmente de
quelques degrés seulement à la fois. Augmenter le temps d'utilisation 1 à 2 minutes à dix minutes sur une période de plusieurs
semaines. Ajouter étirements et d'exercices légers seulement après que vous êtes à l'aise avec l'investissement.
4. Prendre soin de votre corps: Revenez à la position debout lentement. Vertiges après une session signifie que vous levez trop
vite. Attendez un peu après avoir mangé avant d'utiliser la table. Revenez à la position verticale immédiatement si vous ressentez
des nausées.
5. Gardez mouvement: Mouvement tout inversé encourage la circulation sanguine.
Le mouvement se fait soit en tirant ou en
exercice rythmique
Aucun exercice intense alors que vous êtes investi. Limite d'inversion partielle sans mouvement d'une ou
deux minutes. Limitez inversion complète sans mouvement quelques secondes.
6. Régulièrement inversée: Nous recommandons deux ou trois fois par jour, en fonction de votre état actuel.
15
Publicité
Table des Matières
