Pautas De Mantenimiento - Citysports CS-WP2 Instructions

2. Estire los tobillos: siéntese en un cojín limpio y
estire una pierna. Coloque la otra pierna hacia
adentro para que quede cerca de la pierna recta.
Intente tocar los dedos de los pies con las manos.
Guárdelo durante 10 a 15 segundos. Entonces relájate.
Repita cada pierna tres veces.
3.Extensión de los tendones de la pantorrilla y el pie:
cuerpo hacia adelante con las manos contra la pared,
la pierna izquierda se arquea hacia adelante, la pierna
derecha está recta, la pierna izquierda está en el suelo,
luego dobla la pierna izquierda y sosténla durante 10 a
15 segundos, luego relájate , repita cada pierna tres veces.
4.Movimiento de la cabeza: inclina la cabeza hacia
la derecha y siente cómo se estira el músculo del cuello
izquierdo; 2 vueltas de cabeza hacia atrás; gire la cabeza
hacia la izquierda; 4-gira la cabeza hacia el frente del cofre.
luego relájate y hazlo tres veces.
5.Movimiento de la cintura: estira los brazos hacia la izquierda
y hacia la derecha, luego levántalo lentamente sobre tu cabeza.
Coloque el brazo derecho lo más lejos posible hacia el techo. Estire,
sostenga durante 1 segundo y sienta el estiramiento de su músculo
derecho. Repita la misma acción en el brazo izquierdo.

8.Pautas de mantenimiento

Advertencia: asegúrese de desconectar el enchufe de alimentación de
la máquina antes de realizar el mantenimiento del producto.
Use un paño para limpiar la superficie del producto.
La limpieza completa prolongará la vida útil de la máquina.
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ＥＳ
Figura 2
Figura 3
Figura 4
Figura 5