Citysports CS-WP2 Instructions page 20

2.Étirez vos chevilles: asseyez-vous sur un coussin propre
et redressez une jambe. Mettez l'autre jambe
vers l'intérieur afin qu'il soit proche de la jambe droite.
Essayez de toucher vos orteils avec vos mains.
Gardez-le pendant 10 à 15 secondes. Détendez-vous ensuite.
Répétez chaque jambe trois fois.
Figure 2
3.Extension des tendons du mollet et du pied: corps vers l'avant
les mains contre le mur, la jambe gauche se cambre en avant,
la jambe droite est droite, la jambe gauche est sur le
sol, puis pliez votre jambe gauche et maintenez-la pendant 10
à 15 secondes, puis détendez-vous, répétez chaque jambe trois fois.
Figure 3
4. Mouvement de la tête: inclinez votre tête vers la droite et
sentir l'étirement du muscle du cou gauche; Tête à 2 tours
retour; tourner la tête vers la gauche; 4-tournez la tête vers l'avant
de la poitrine. puis détendez-vous et faites-le trois fois.
Figure 4
5. mouvement de taille: étirez vos bras vers la gauche et la droite,
puis soulevez-le lentement, au-dessus de votre tête. Mettez votre
bras droit autant que possible au plafond. Redresser, tenir pendant 1
seconde, et ressentez l'étirement de votre muscle droit.
Répétez la même action sur le bras gauche.
Figure 5
8.Guide d'entretien
Avertissement: veillez à débrancher la fiche d'alimentation de la machine
avant d'entretenir le produit.
Utilisez un chiffon pour nettoyer la surface du produit.
Un nettoyage complet prolongera la durée de vie de la machine.
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ＦＲ
Figure 2
Figure 3
Figure 4
Figure 5