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Manuels Connexes pour SYNERFIT Lima
Sommaire des Matières pour SYNERFIT Lima
- Page 1 Manuel d'utilisation Rameur à résistance magnétique - Modèle Lima Référence : SNT004...
- Page 2 Cher client, Veuillez lire attentivement ces instructions avant d'utiliser l'article. IMPORTANT SAFETY INFORMATION Veuillez prendre note des précautions de sécurité avant de vous entraîner ： Lisez toutes les instructions avant l'assemblage et l'utilisation ； Vérifiez toutes les vis, écrous et autres pièces avant d'utiliser le vélo ； N'exposez pas le produit à...
- Page 3 Parts List： Description Description Siège Cadre principal Stabilisateur avant Balustrade Soudage de glissière Poignée en mousse Boulons M8*60 Boulons M6*55 Rondelles D8 Circlip D10 Rondelles courbées D8 Roulement 6000Z Capuchon d'extrémité avant Bague rouleau courroie Capuchon d'extrémité arrière Rouleau de ceinture Boulons Rondelles D10 M12*160...
- Page 4 Rondelles Vis 4.2*12 Boulons M8*130 Essieu Coussin de siege Vis M5*10 Frein Rondelles D5 Boulons M8*25 Aluminium Entretoise Manchon de fixation Slide Manchon de roue d'inertie Coussin de siege Spring Vis M6*15 Boulons M6*50 Protection Glissière Ecrous M6 Rondelles Capteur Chaine (L) Boulons M4*10 Chaine (R)
- Page 5 Étape 2 : Verrouillez le stabilisateur avant (2) sur le cadre principal (1) avec le boulon (4), la rondelle (6); Vissez le capuchon d'extrémité arrière (8) sur le tube inférieur de la soudure à glissière (3). Étape 3 : Fixez la tablette (33) sur le couvercle de la chaîne (30L / R) avec la vis (32).
- Page 6 Étape 4 : Fixez 2 boulons (9) sur la pédale A du cadre principal (1). Passez 2 boulons (9) à travers les pédales (10) puis vissez-les sur la pédale B du cadre principal (1). Étape 5 ： Fixez le coussin de siège (26) sur la glissière (25) avec la vis (27) et la rondelle (83)
- Page 7 Étape 6 : Passez la Rampe (44) à travers le Manchon Limité de Courroie (40), puis vissez la Poignée en Mousse (45) sur la Rampe (44). Fixez la mousse du guidon (45) au tube du guidon (44). Étape 7 ： Connectez le fil du moniteur et le fil du capteur (82), puis insérez le moniteur (42) dans le siège du moniteur (43).
- Page 8 EXERCICES Phase d'échauffement Cette étape permet au sang de circuler dans le corps et aux muscles de fonctionner correctement. Cela réduira également le risque de crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes, ne forcez pas ou ne secouez pas vos muscles dans un étirement - si cela fait mal, ARRÊTEZ.
- Page 9 Stade de l'exercice Cette étape devrait durer au moins 12 minutes, bien que la plupart des gens commencent à environ 15 à 20 minutes. Après l'avoir répété facilement plusieurs fois, vous pouvez augmenter la force d'entraînement. Après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps, votre rythme cardiaque sera proche de la meilleure position dans le graphique ci-dessous (partie ombrée).