Table des Matières
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Chapitre 2. Régler et utiliser votre moniteur
Cette section vous fournit des informations concernant le réglage et
l'utilisation de votre moniteur.
Confort et accessibilité
Une bonne pratique de l'ergonomie est importante pour obtenir le meilleur de
votre ordinateur personnel et pour éviter tout manque de confort. Organisez
votre lieu de travail et l'équipement que vous utilisez pour qu'ils s'adaptent à
vos besoins personnels et à la nature de votre travail. D'autre part, utilisez
des habitudes de travail saines pour maximiser vos performances et votre
confort lorsque vous utilisez votre ordinateur.
Organiser votre zone de travail
Utilisez une surface de travail d'une hauteur et d'une taille appropriées pour
vous permettre de travailler en tout confort.
Organisez votre zone de travail pour l'adapter à votre manière d'utiliser les
matériaux et les équipements. Gardez votre zone de travail propre et dégagée
pour les matériaux que vous utilisez habituellement et placez les éléments
que vous utilisez le plus souvent, comme la souris pour l'ordinateur ou le
téléphone, à portée de main.
La disposition et l'installation de l'équipement joue un grand rôle dans votre
position de travail. Les sujets suivants décrivent comment optimiser
l'installation de l'équipement pour obtenir et conserver une bonne position de
travail.
Positionner et regarder votre moniteur
Positionnez et réglez le moniteur de votre ordinateur pour une visualisation
confortable en prenant en compte les items suivants :
· Distance de visualisation:Les distances de visualisation optimums pour
· Hauteur du Moniteur : Placez le moniteur de façon à ce que votre tête et
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les moniteurs vont approximativement de 510mm à 760mm (20 pouces à
30 pouces) et peuvent varier en fonction de la lumière ambiante et du
moment de la journée. Vous pouvez obtenir des distances de visualisation
différentes en repositionnant votre moniteur ou en modifiant la position
de votre chaise ou votre posture. Utilisez la distance de visualisation qui
vous est la plus confortable.
votre cou soient dans une position confortable et neutre (verticale ou
droite). Si votre moniteur ne possède pas de réglage de la hauteur, vous
pouvez placer des livres ou d'autres objets résistants sous la base du
moniteur pour obtenir la hauteur désirée. La règle habituelle est de placer
le moniteur de façon à ce que le haut de l'écran soit à la hauteur de vos
yeux ou légèrement en dessous, une fois que vous êtes confortablement
assis. Cependant, assurez-vous de bien optimiser la hauteur de votre
moniteur pour que la ligne de vue entre vos yeux et le centre du moniteur
corresponde à vos attentes pour la distance visuelle et le confort visuel
lorsque les muscles de vos yeux sont reposés.
2015
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