Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
− Edzés közben viseljen megfelelő
sportruházatot és sportcipőt.
− Edzés közben ügyeljen arra, hogy teste
feszes legyen.
A fitnesz rúddal való edzés hozzájárul az
izmok erősödéséhez és fejlődéséhez. Lassan
és folyamatosan végezze a mozgásokat. A
hirtelen mozdulatok károsak lehetnek az
egészségre.
Ha nem biztos benne, hogy helyesen
végez-e egy gyakorlatot, forduljon profi
fitnesz edzőhöz, vagy tájékozódjon az
interneten vagy a megfelelő szakirodalom
segítségével.
Az edzés menete
Kezdje az edzést bemelegítéssel. Az egyes
gyakorlatok között tartson legalább 60
másodperces szünetet. A pihenő szakaszt használja
ki arra, hogy izmait ellazítsa és igyon valamit. Idővel
növelheti a gyakorlatok és az ismétlések számát.
Ha úgy érzi, hogy izmai kifáradnak, csökkentse
az edzés időtartamát. Az edzések közé iktasson
be mindig egy pihenőnapot, hogy izmai és a teste
regenerálódni tudjon.
Gyakorlatok
Mintagyakorlatokat a mellékelt poszteren talál.
Tisztítás és tárolás
Tisztítsa meg a fitnesz rudat egy nedves, majd
egy száraz kendővel. Hagyja a fitnesz rudat jól
megszáradni. A tisztításhoz ne használjon éles
tárgyakat vagy maró hatású szereket. Hagyja a
fitnesz rudat jól megszáradni, ha az edzés után
nedves. A fitnesz rudat száraz, jól szellőző helyen
tárolja. Óvja a magas páratartalomtól, erős
napsugárzástól és extrém időjárási feltételektől.
Hulladékként ártalmatlanítás
A csomagolás ártalmatlanítása
Ártalmatlanítás előtt válogassa szét a
csomagolóanyagokat. A papírt és a kartont
hulladék papírként, a fóliákat újrahasznosítható
anyagként ártalmatlanítsa. Kérjük, az
újrahasznosítás során tartsa be a helyi előírásokat
és az EPA ajánlásait (www.epa.gov).
A fitnesz rúd ártalmatlanítása
A régi készüléket nem szabad a
háztartási szemétbe dobni! Ha a
terméket már nem akarja használni,
minden felhasználó törvényi
kötelessége, a régi készülékeket a háztartási
szeméttől külön választva ártalmatlanítani. Ez pl.
egy helyi gyűjtőhely igénybe vételével történhet.
Így a régi készülékeket szakszerűen
ártalmatlaníthatja és elkerülheti a környezeti
terhelést.
Megnevezés
Cikkszám:
Modell:
15
803014
WK922-TB
Publicité
Table des Matières
