HoMedics STRETCH + Manuel D'instructions page 11

3. Premere il tasto q sul telecomando.
4. Scegliere il livello di intensità
BASSA = 1 LED acceso
MEDIA = 2 LED accesi
ELEVATA = 3 LED accesi
Raccomandiamo di iniziare da un livello BASSO poiché è sempre possibile
aumentare l'intensità durante il programma qualora si desideri un
trattamento più in profondità.
5. Selezionare un programma.
Programma Descrizione e Benefici
Torsione Un programma dinamico che integra torsioni per
alleviare le tensioni all'altezza di spalle e fianchi.
Efficace anche per sciogliere le tensioni accumulate
nella zona lombare.
Flusso Un progressivo fluire di movimenti distensivi mirati
a smuovere delicatamente la colonna vertebrale
per l'intera lunghezza lasciando una sensazione di
freschezza e maggiore flessuosità
Energizzante Un programma stimolante per ritrovare l'energia
Distensivo Un trattamento "completo" che serve da antidoto
contro le lunghe ore trascorse in posizione seduta
Distensione Una combinazione di torsioni e allungamenti per
aiutarti a ridurre lo stress rilasciando le tensioni
Recupero Un programma a ritmo vario concentrato sulla ricarica
delle energie
*Nota: Il programma dura circa 15 minuti a intensità elevata, meno
a intensità media o bassa. Per un trattamento prolungato, è possibile
azionare un programma dopo l'altro. (V. Suggerimento 5 qui sotto)
6. Rilassamento
Quando il trattamento ha inizio, chiudere gli occhi e rilassare tutti i muscoli
concentrandosi sul respiro. Lasciare che il corpo sprofondi con tutto il peso
nel materassino e gustarsi la sensazione di piacere generata.
Suggerimenti per usufruire di tutti i benefici del materassino
STRETCH
1. Rilassarsi e lasciar agire il materassino
Durante il trattamento, cercare di valutare
le sensazioni rimandate dalle varie parti
del corpo e ogni volta che si percepisce
una tensione, rilasciarla consapevolmente
permettendo al corpo di diventare più
pesante e morbido. Il movimento creato dal
materassino STRETCH indurrà nel corpo dei
movimenti senza richiedere alcuno sforzo.
Infatti, più ci si rilasserà, maggiori saranno
i benefici.
2. Miglioramento dell'azione di
torsione
Per i programmi che prevedono una
posizione di torsione, i benefici possono
essere ulteriormente migliorati abbinando
una delicata rotazione della testa come
descritto qui di seguito.
Mentre si esegue la torsione di una
spalla, cercare di ruotare lentamente la
testa nella stessa direzione della torsione. Abbandonare il peso della testa
e lasciar sprofondare l'orecchio nel materassino. Riportare delicatamente
la testa verso il centro e la spalla a contatto con il materassino prima di
ripetere dall'altro lato.
Mentre si esegue la torsione di un'anca, mantenere rilassato il busto
e abbandonare il peso delle spalle. Permettere all'anca di sollevarsi senza
resistenza. Mentre si solleva l'anca destra, provare a ruotare la testa verso
il lato sinistro, e viceversa. Procedendo sempre lentamente, ritornare
a una posizione neutrale tra una postura e l'altra. Nell'eventualità che
si percepisca una sensazione di fastidio all'altezza del collo, eseguire
movimenti più corti oppure utilizzare un cuscino da entrambi i lati come
appoggio per la testa mirato ad arrestare la rotazione.
3. Utilizzare il respiro
Se si percepisce una sensazione di tensione o di leggero fastidio durante
il trattamento, cercare di dirigere con la mente il respiro verso l'area
interessata. Respirare in modo lento e profondo, inspirando ed espirando
attraverso le narici. Se si percepisce una sensazione positiva, è possibile
provare ad allungare l'espirazione del 50% rispetto all'inspirazione. Per
raggiungere questo ritmo, provare a contare fino a 4 durante l'inspirazione
e fino a 6 durante l'espirazione. Lasciar sprofondare di più il peso corporeo
nel materassino durante l'espirazione.
4. Cercare di variare la posizione
Il materassino STRETCH è stato progettato in modo intelligente per
adattarsi a persone di corporatura e statura differenti. È possibile modulare
le sensazioni percepite durante il trattamento spostandosi leggermente
verso il bordo superiore o quello inferiore del materassino quando si
è distesi. L'effetto varierà da persona a persona, in base al peso e alle
proporzioni; si consiglia pertanto di procedere per tentativi al fine di trovare
la posizione preferita.
5. Abituarsi a eseguire i trattamenti regolarmente
I trattamenti possono essere ripetuti alla frequenza desiderata; tuttavia,
ogni volta che si sperimenta un nuovo trattamento, iniziare sempre da un
livello base per poi personalizzare l'intensità con il tempo. Raccomandiamo
di iniziare con un delicato trattamento "distensivo" al livello 1 e di lasciar
trascorrere almeno 48 ore prima del trattamento successivo. Aumentare
gradualmente la frequenza eseguendo trattamenti fino a una o due volte al
giorno, a piacimento.
MANUTENZIONE :
Pulizia
Scollegare dalla rete elettrica e utilizzare un panno umido per pulire il
tessuto se richiesto. Non impregnare il materassino né utilizzare detergenti
chimici aggressivi. Non è richiesto altro intervento di manutenzione.
Custodia
Riporre l'apparecchio nella confezione originale o conservarlo in un
luogo fresco, asciutto e sicuro. Evitare il contatto con spigoli vivi od
oggetti appuntiti che potrebbero danneggiare o forare il rivestimento in
tessuto. Per evitare danni, NON avvolgere il cavo di alimentazione attorno
all'apparecchio. NON appendere il prodotto dal cavo elettrico.
Torsione della spalla
Torsione dell'anca
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