Table des Matières
Publicité
HEURES DE MESURE RECOMMANDÉES
Heures recommandées pour prendre une mesure
Comprendre les variations normales de votre pourcentage d'adiposité peut vous aider à
éviter ou à réduire l'obésité. Savoir à quel moment le pourcentage d'adiposité se décale
dans votre propre calendrier quotidien vous aidera à obtenir une tendance précise de votre
adiposité. Il est recommandé d'utiliser le moniteur de perte d'adiposité dans le même
environnement et les mêmes circonstances quotidiennes pour chaque mesure. (Reportez-
vous au tableau)
Activités quotidiennes
Réveil
Heure recommandée
Petit déjeuner
2 heures
Heure recommandée
Déjeuner
2 heures
Heure recommandée
Prendre un bain
(éviter de faire une mesure
immédiatement après le bain.)
ou dîner
2 heures
Heure recommandée
Se coucher
Quand faut-il éviter de prendre une mesure
Si une mesure est faite dans les conditions physiques suivantes, le pourcentage d'adiposité
mesuré peut être fortement différent de la valeur réelle en raison des variations de teneur
en eau du corps.
• Après avoir bu une grande quantité d'eau ou après un repas (1 à 2 heures)
• Après avoir bu de l'alcool
• Immédiatement après un exercice vigoureux
• Immédiatement après un bain ou un sauna
Au réveil
Avant le déjeuner et environ 2 heures ou
plus après le petit déjeuner
L'après-midi environ 2 heures ou plus après le déjeuner et
avant de prendre un bain ou de dîner
Avant de se coucher et environ 2 heures
ou plus après le dîner
F7
Publicité
Table des Matières
