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Chapitre 2. Réglage et utilisation de votre moniteur
Cette section contient des informations sur le réglage et l'utilisation de votre
moniteur.
Confort et accessibilité
Une bonne ergonomie d'utilisation est importante pour améliorer l'utilisation de
votre ordinateur et éviter l'inconfort. Arrangez votre lieu de travail et les appareils
que vous utilisez en fonction de vos besoins et du type de travail que vous faites.
De plus, ayez de bonnes habitudes de travail pour optimiser vos performances et
votre confort lorsque vous utilisez votre ordinateur.
Pour des informations plus détaillées sur ces sujets, visitez le site Web Healthy
Computing sur : http://www.lenovo.com/healthycomputing
Organiser votre espace de travail
Utilisez une surface de travail avec une hauteur appropriée et suffisamment
d'espace pour vous permettre de travailler de façon confortable.
Organisez votre espace de travail avec les appareils et les supports que vous
utilisez. Gardez votre zone de travail propre et rangée pour les supports que
vous utilisez habituellement et placez les objets que vous utilisez le plus souvent,
comme la souris de l'ordinateur ou un téléphone, à portée.
La disposition des appareils et les réglages ont un rôle important sur
votre position de travail. Les sujets suivants expliquent comment faire
pour optimiser les réglages de l'appareil afin d'obtenir une bonne
position de travail.
Installer et regarder votre moniteur
Installez et ajustez le moniteur de votre ordinateur pour une vision confortable en
suivant les conseils suivants :
• Distance de visualisation : La distance optimale recommandée pour les
moniteurs est située entre 510mm et 760mm (20 et 30 pouces) et peut varier
en fonction de l'éclairage ambiant et de l'heure du jour. Vous pouvez essayer
différentes distances en repositionnant votre moniteur ou en changeant votre
posture ou la position de votre chaise. Utilisez la distance qui vous convient le
mieux.
• Hauteur du moniteur : Positionnez le moniteur pour que votre tête et votre
cou soient dans une position confortable et neutre (verticale ou droite). Si la
hauteur de votre moniteur ne peut pas être ajustée, vous pouvez placer des
livres ou d'autres objets lourds sous l'embase du moniteur pour obtenir la
hauteur désirée. Une règle générale est de positionner le moniteur de façon à
ce que le haut de l'écran soit au même niveau ou un petit au-dessous de la
hauteur de vos yeux lorsque vous êtes assis. Cependant, assurez-vous
d'optimiser la hauteur du moniteur pour que la ligne de vision entre vos yeux et
le centre du moniteur soit selon vos préférences en termes de distance de
visualisation et de confort lorsque les muscles de vos yeux sont relâchés.
• Inclinaison : Ajustez l'inclinaison de votre moniteur pour optimiser l'apparence
du contenu de l'écran et pour accommoder votre posture préférée pour la tête
et la nuque.
• Emplacement général : Positionnez votre moniteur de façon à réduire
les reflets ou l'éblouissement sur l'écran, des lumières ou des fenêtres à
proximité.
Vous trouverez ci-dessous quelques autres conseils pour une meilleure installation de
votre moniteur :
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2009.
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