Reebok T4.5 Mode D'emploi
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Manuels Connexes pour Reebok T4.5

Sommaire des Matières pour Reebok T4.5

  • Page 1 Computer T4.5 COMPUTER MANUAL...
  • Page 3 DISPLAY...

  • Page 4: Custom Program

    Tasten und Funktionen Start Taste Drücken Sie START um mit einer Geschwindigkeit von 0.5mph/ 0.8km/h zu beginnen. Stop/ENTER Taste Drücken Sie diese Taste, um das Programm zu unterbrechen. Drücken Sie diese Taste, um in den Eingabemodus zurück zu gelangen, bevor Sie START drücken. Drücken Sie diese Taste, um die Programmauswahl und voreingestellte Werte zu bestätigen, wenn Sie sich in der Programmeinstellung befinden.
  • Page 5 POWER ON Wenn Sie sich im POWER ON Modus befinden, wird im Display der folgende Text a gezeigt: P‘E““ “TA‘T TO QUICK “TA‘T O‘ P‘E““ ENTE‘ BUTTON . D ü ke “ie “TA‘T, u zu “ h ellsta t ode ENTE‘, u i de P og a Modus zu gelangen.

  • Page 6: Fitnesstest

    FITNESSTEST Die Fitnesstestfunktion dient dem Testen Ihrer körperlichen Fitness. Hierbei wird die Fähigkeit des Körpers sich nach einer Belastung zu erholen, gemessen. Umso schneller sich der Puls nach der Belastung wieder senkt, umso besser ist die konditionelle Verfassung. Der Benutzer kann seine Fitnessnote zur Kontrolle seines Trainingserfolgs nutzen. Um die Testfunktion auszuführen drücken Sie die Fitnesstesttaste gegen Ende des Trainingsprogramms (noch in der der Belastungsphase).
  • Page 7 Programmeinstellungen Nachdem die Benutzergröße bestätigt wurde, wird im LCD Display P- aufblinken. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um das Programm von P 1 bis P 11 auszuwählen und bestätigen Sie mit ENTER. P1 – Zielzeit-Programm “ie P ge ählt u d it ENTE‘ estätigt ha e , zeigt das Displa „ : Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Zielzeit anzupassen und bestätigen mit ENTER.
  • Page 8 P3 – Zielkalorien-Programm Wenn Sie P3 gewählt und mit ENTER bestätigt haben, zeigt das Kalorien-Display 0 an. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Zielkalorien anzupassen und bestätigen mit ENTER. Drücken Sie START, um Programm P3 zu starten. Die Kalorien werden herunter gezählt, die Geschwindigkeit beträgt 3.2 km/h/2.0 mph, der Steigungsgrad ist L0.
  • Page 9 P5 – Intervall Geschwindigkeit-Programm Wenn Sie P 5 gewählt haben, blinkt L1 auf dem Display. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um den Trainingslevel von L1 bis L12 auszuwählen und bestätigen mit ENTER. Nachdem Sie den bevorzugten Trainingslevel gewählt haben (ENTER), zeigt das Display 24:00 (min) an. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Gesamttrainingsdauer in 4:00 (min) Intervallen anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER.
  • Page 10 P 7- 5K SELF LEARNING / Wettkampf Nachdem Sie P7 gewählt haben, zeigt das Display die voreingestellte Distanz 5km / 3mi. an. Drücken Sie START, um das Training zu beginnen. Die Geschwindigkeit startet bei 2.0 mph/3.2 km/h. Die Zeit und Kalorien werden von 0 ab aufwärts gezählt. Über die Dauer des Trainings hinweg, wird die Distanz schrittweise von 5 km / 3 mi.
  • Page 11 Phase 2 – Anpassung Steigung In der zweiten Phase wird die Benutzerherzfrequenz wieder ausgehend von 3:00 (min) durchgehend in Abständen von 30 Sekunden kontrolliert. Wenn der Grenzwert von ca. 75% der max. Herzfrequenz wieder nicht erreicht wurde, wird die Steigung des Laufbandes jeweils um 1 Steigungsgrad erhöht. Während dieser Phase wird das Laufband bis zu einem maximalen Steigungsgrad von 5 erhöht.
  • Page 12 P 9 – 11: C1 – C3 Benutzerprofil 1 Programm Wenn der Benutzer C1 – C3 gewählt und mit ENTER bestätigt hat, wird auf dem Display das vorher gespeicherte Geschwindigkeitsprofil oder das voreingestellte Profil angezeigt. Das Programm kann die Einstellungen für eine Trainingsdauer von bis zu 60 Minuten aufzeichnen.
  • Page 13 Herzfrequenzdiagramm Sie können Ihren Zielpuls folgendermaßen bestimmen: Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie mit den folgenden Prozenten Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren: Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer max. Herzfrequenz Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer max. Herzfrequenz Performance: 80-90% Ihrer max.
  • Page 14 Häufig gestellte Fragen (FAQs):  Sollten Sie Fragen zu Ihrem Produkt oder dem Aufbau haben, oder auf Probleme bei der Bedienung stoßen, finden Sie  Hilfe unter:  www.reebokfitness.ch  Service  FAQs      Ersatzteilbestellung:  Auf unserer Homepage können Sie unter Angabe der Seriennummer Ihres Geräts Ersatzteile bestellen.  www.reebokfitness.ch  Kontakt      Entsorgungshinweise      Reebok   Geräte   sind   recyclebar.   Bitte   führen   Sie   Ihr   Gerät   am   Ende   der  Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). Batterien  und Akkus gehören nicht in den Hausmüll und dürfen auf diesem Wege nicht   entsorgt   werden.   Bitte   entsorgen   Sie   verbrauchte   Batterien   und   Akkus  ausschließlich über die örtlichen Sammelstellen.      Kontakt    RFE (Schweiz) GmbH  Service‐Hotline (gratis):    Brunnmatt 14  0800 111 888   ...
  • Page 15 DISPLAY...
  • Page 16 Tasti e Funzioni Tasto Start Per iniziare con la velocità di 0.5mph/ 0.8km/h premere il tasto START Tasto Stop/Enter Premere questo tasto per interrompere il programma Premere questo tasto per ritornare nel modus inserimento, prima di premere START Premere questo tasto, quando si trova nel programma delle impostazioni per confermare il programma da lei scelto e i dati già...
  • Page 17 POWER ON MODE - accensione Dopo aver connesso il cavo alla corrente, premere il tasto power on. Il display LCD si accende. Per spegnere la macchina, premere due volte il tasto stop. Quando il computer è nello stato POWER ON, premere START per attivare il programma QUICK START. TIME, DISTANCE e CALO‘IE“...
  • Page 18 FITNESSTEST La fu zio e Fit ess Test se e pe e ifi a e la ost a o dizio e Fit ess. Qui ie e e ifi ata l a ilità del o po per vedere quanto ci mette per far scendere il vostro polso esaminandolo dopo uno sforzo fisico. Meno tempo ci mette il il ost o stato o dizio ale.

  • Page 19: Program Mode

    PROGRAM MODE Dopo aver impostato il peso, sul display lampeggia P -, i di a do he o a l utilizzato e li e o di s eglie e dal programma 1-11. Premere INPUT-UP e INPUT-DOWN per selezionare il programma e premere ENTER per confermarlo. Seguono dettagli dei vari Programmi.
  • Page 20 P3 - Target calories program (programma target calorie) Dopo aver selezionato il programma P3 TARGET CALORIES PROGRAM, il display delle CALORIES mostra le calorie impostate a 0. Premere UP/DOWN per regolare le calorie quindi premere ENTER per confermare. Premere START per i izia e l ese izio.
  • Page 21 P5 - SPEED INTERVAL PROGRAM – programma intervalli velocià “e l utilizzato e selezio a P5 e preme ENTE‘, L la peggia e l utilizzato e de e s eglie e u li ello t a L e L utilizzando INPUT-UP e INPUT-DOWN per impostare la velocità min. e max. degli intervalli. Dopo aver impostato il livello o e te po d ese izio.
  • Page 22 P7- 5K SELF LEARNING PROGRAM (programma personale) “e l utilizzato e selezio a P e p e e ENTE‘, il displa ost a la dista za p eselezio ata k / Premere START per iniziare il programma P7 – 5K SELF LEARNING. La velocità inizia da 3.2 km/h / 2.0 mph e il tempo e le alo ie i izia o a o ta e da .
  • Page 23 Fase 3 – Extended Monitoring – estensione monitoraggio Nella terza fase non ci sono variazioni di inclinazione o velocità e le pulsazioni vengono continuamente monitorate contando da 3:00 (min.) ad una velocità ed inclinazione fisse. Se in questo periodo la soglia non è raggiunta (approssimat. 75% del target pulsazioni), il display indica che il programma HEART RATE CONTROL ha fallito (mostra la parola FAIL nella parte alta del display) poi lampeggia per 10 secondi quindi torna al modo POWER ON.
  • Page 24 Extending/Reducing Recorded Time – estensione/riduzione tempo registrato Se state utilizzando la registrazione di un vecchio programma, potete estendere il tempo del CUSTOM COURSE premendo START prima che il tempo arrivi a zero. Allo stesso modo, premendo START, si ha la possibilità di aumentarlo o ridurlo.
  • Page 25 Diagramma battiti cardiaci Potete calcolare il vostro target-pulsazio i pe l’alle a e to: Pulsazio i assi e = e o l età Per tutti gli altri target di allenamento, dovreste lavorare con le seguenti percentuali del vostro battito massimo: 50 –...
  • Page 26     Dispositivo rifiuti    I  prodotti  Reebok  sono  riciclabili.  Alla  fine  del  loro  utilizzo,  per  cortesia,  disporne  correttamente  e  con  sicurezza  (zone  locali  di  raccolta rifiuti).  Le    batterie  e    gli  accumulatori  non    vengono  gettati    nella  spazzatura. Si  prega di  buttare le  batterie e  gli  accumulatori negli ...
  • Page 27 Ecran...

  • Page 28: Touches Et Fonctions

    Touches et fonctions Bouton de démarrage Appuyez sur START pour une vitesse de 0.5mph / 0.8km / h pour commencer. Stop / ENTER a. Appuyez sur cette touche pour afficher le programme en pause. b. Appuyez sur cette touche pour entrer dans le mode de saisie de nouveau à obtenir avant d'appuyer sur START. c.
  • Page 29 POWER ON Lorsque vous vous trouvez en mode POWER , le texte suivant apparaît à l'écan: P‘E““ “TA‘T TO QUICK “TA‘T O‘ P‘E““ ENTE‘ BUTTON . Appuyez sur START pour accéder au démarrage rapide ou ENTER pour accéder au mode programme. Réglage système anglo-saxon / métrique (km / mi) Lorsque vous vous trouvez en mode POWER ON, appuyez en même temps sur les touches STOP et START pour parvenir au réglage de mesure.
  • Page 30 Utilisation de test de remise en forme La fonction de test de fitness vous permettre de tester votre condition physique. En mesure la capacité du corps de récupérer après une charge. Plus vite le pouls de la charge de nouveau réduit, au mieux, la Constitution conditionnelle. L'utilisateur peut contrôler la fo atio de so su s e fo...
  • Page 31 Taille de l'utilisateur Une fois le poids d'utilisateur confirmé, la taille apparaît à l'écran LCD. Appuyez sur les touches de vitesse pour adapter la taille de l'utilisateur et confirmez par ENTER. Réglages de programme Lorsque la taille d'utilisateur a été confirmé, P clignote à l'écran LCD. Appuyez sur les touches de vitesse pour sélectionner le programme de P 1 à...
  • Page 32 P3 – programme calories objectif Lorsque vous avez choisi P3 et confirmé par ENTER , l'écran calories indique 0. Appuyez sur les touches de vitesse pour adapter les calories objectif et confirmez par ENTER. Appuyez sur START pour démarrer le programme P3. Les calories sont décomptées à rebours, la vitesse est de 3.2 km/h/2.0 mph, le degré...
  • Page 33 P5 – Programme intervalle de vitesse Après avoir choisi P5, L1 clignote à l'écran. Appuyez sur les touches de vitesse pour sélectionner le niveau d'entraînement de L1 à L12 et confirmez par ENTER. Après que vous avez choisi le niveau d'entraînement préféré (ENTER), l'écran indique 24:00 (minutes). Appuyez sur les touches de vitesse pour adapter la durée totale de l'entraînement par intervalle de 4:00 (minutes) et confirmez par ENTER.
  • Page 34 P 7 – 5K SELF LARNING / compétition Après que vous avez choisi P7, l'écran indique la distance présélectionnée 5 km / 3 m. Appuyez sur START pour commencer l'entraînement. La vitesse démarre à 2.0 mph/3.2 km/h. La durée et les calories ont comptées de façon ascendante à partir de 0. Sur la durée de l'entraînement, la distance est décomptée pas à...
  • Page 35 Phase 2 – adaptation inclinaison Lors de la deuxième phase, la fréquence de l'utilisateur est une nouvelle fois contrôlée en continu par intervalle de 30 secondes en partant de 3:00 (minutes). Si la valeur limite d'env. 75% de la fréquence cardiaque maximale n'a pas non plus été...
  • Page 36 P 9 – 11 : C1 – C 3 : programme profil d'utilisateur 1, 2, 3 Si l'utilisateur a choisi C1, C2, C3 et confirmé avec ENTER, l'écran affiche le profil de vitesse sauvegardé auparavant ou le profil précédent. Le programme peut enregistrer les réglages pour une durée d'entraînement de 60 minutes max. Appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
  • Page 37 Diagramme de fréquence cardiaque Vous pouvez déterminer votre pouls objectif comme suit: Fré ue ce ca dia ue axi ale = 220 oi s l’âge Pou les diff e ts o je tifs d e t aî e e t, ous de ez ous e t aî e a e les pou e tages de ot e f ue e cardiaque suivants : ‐...
  • Page 38     Consignes d'élimination      Les  appareils  Reebok  sont  recyclables.  A  la  fin  de  leur  durée  d’utilisation,  éliminer  l’appareil  en  bonne  et  due  forme  (établissement  de  récupération  local).  Les batteries comme aussi les accumulateurs, ne peut pas être jette dans la  poubelle.  Nous  vous  prions  de  apporter  les  batteries  et  les   accumulateurs ...

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