Utilisation - MAXXMEE JTF-706 Manuel D'utilisation

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UTILISATION

À observer !
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Pour réaliser les exercices, porter
des vêtements bien ajustés, amples,
confortables avec des chaussures de
sport à semelles antidérapantes. Veil-
ler à ce que rien ne puisse se prendre
dans les pièces mobiles de l'appareil.
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ATTENTION ! Arrêter immédiatement
l'entraînement en cas de sensation de
faiblesse, de vertige ou autre. En cas
de nausées, de douleurs à la poitrine
ou aux membres, de palpitations car-
diaques ou autres symptômes, consul-
tez immédiatement un médecin.
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Nous attirons expressément l'at-
tention sur le fait qu'une utilisation
inadéquate de l'appareil et un entraî-
nement excessif peuvent nuire à la
santé.
Conseils pour un entraînement sain
 
Ne pas s'entraîner en cas de
fatigue et d'épuisement.
Ne jamais s'entraîner avec l'es-
tomac plein. Ne prendre aucun
repas pendant environ une heure
avant et après l'entraînement.
Toujours garder à l'esprit que le
corps a besoin de beaucoup de li-
quides pendant l'exercice sportif.
Il ne s'agit pas de faire quelques exer-
cices à la va-vite, mais de s'entraîner sur
le long terme et régulièrement.
La rapidité des progrès réalisés dépend
de l'état physique de chacun. Débuter
lentement et avec des séances brèves
pour donner au corps le temps de
s'adapter. On pourra d'autant plus pro-
longer les séances que l'on s'entraînera
durablement et régulièrement. Nous re-
commandons une durée d'entraînement
d'environ 20 à 30 minutes sur l'appareil.
Commencer avec une faible résistance de
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rotation et accroître l'intensité progres-
sivement jusqu'à un degré de perfor-
mances souhaité et encore maîtrisable.
Terminer l'entraînement à vitesse basse et
faible résistance de rotation.
Régler la résistance de rotation
La résistance de rotation est réglable
avec le bouton de réglage (15) :
• Augmenter la résistance : tourner la
vis dans la direction +
• Réduire la résistance : tourner la vis
dans la direction -
Entraînement
1. Placer une chaise ou autre devant
l'appareil et s'assoir dessus.
 
L'entraînement debout est réservé
aux utilisateurs avancés qui sont
en mesure de garder l'équilibre
sur l'appareil. Dans ce cas, assurer
suffi samment d'espace sur tous
les côtés afi n d'éviter des bles-
sures par des objets environnants.
2. Placez vos pieds sur les pédales et
pédalez à un rythme régulier.
Dès la mise en mouvement des pédales,
l'ordinateur d'entraînement (14) se met
en marche.
Fonctions de l'ordinateur
d'entraînement
L'ordinateur d'entraînement (14) se met
en marche en mettant les pédales en
mouvement ou en pressant sa touche.
Deux valeurs s'affi chent sur l'écran : on
trouve en haut la vitesse en km/h (à côté
de K), et les indications suivantes appa-
raissent successivement :
TIME Durée de l'entraînement en
(TEMPS) minutes et secondes
ODO Distance parcourue totale en
km (AVIS : l'extraction et la
remise en place des piles remet
cet affi chage à zéro.)