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Le score de sommeil est une façon simple et intuitive de connaître la qualité de votre
sommeil. Le Nokia Sleep analyse votre sommeil chaque nuit et vous fournit un score sur
100 points en se basant sur 6 facteurs principaux :
•
Durée (temps total passé à dormir)
Profondeur (partie de la nuit passée en phases réparatrices, en sommeil profond et en
•
sommeil paradoxal)
•
Régularité (régularité de vos heures de coucher et de lever)
Interruptions (temps d'éveil)
•
•
Endormissement (durée nécessaire pour s'endormir)
•
Phase de réveil (durée nécessaire pour se lever)
La durée et la profondeur sont les facteurs les plus importants dans le calcul du score
de sommeil. La régularité, les interruptions, les phases d'endormissement et de
réveil permettent de mesurer la qualité du sommeil. Ce sont des facteurs essentiels à
l'amélioration du sommeil dans son ensemble.
Surveillance de ma fréquence cardiaque au repos
Le Nokia Sleep n'est pas un dispositif médical et ne doit pas être utilisé afin
d'établir un diagnostic, traiter, soigner ou prévenir un éventuel problème de
santé.
Une fois installé, le Nokia Sleep vous permet de suivre votre fréquence cardiaque au repos,
sans aucune action de votre part. Il vous suffit de vous coucher, Nokia Sleep s'occupe du
reste.
Récupération des mesures de votre fréquence cardiaque
Les mesures de votre fréquence cardiaque au repos figurent dans vos données de
sommeil, consultables dans la Timeline ou le Tableau de bord de votre application
Nokia Health Mate®.
Votre fréquence cardiaque moyenne au repos est affichée en bas de votre graphique de
sommeil.
Nokia Sleep
v1.0 | avril 2018
FR - 19
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