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Guide d'utilisation 2979
Spécification des informations personnelles
Pour que la montre puisse calculer l'énergie dépensée et l'intensité de
l'exercice, vous devez spécifier un certain nombre d'informations
personnelles. Lorsque vous effectuez ces réglages, vous pouvez aussi
activer ou désactiver l'avertisseur cible et spécifier les unités de mesure
que vous voulez utiliser pour votre dépense énergétique et votre poids.
Les réglages d'informations personnelles
s'effectuent dans le mode Informations
personnelles, auquel vous accédez en appuyant
six fois sur le bouton D en mode Indication de
l'heure.
Écran du mode Informations personnelles
Important!
• Vous ne pourrez pas effectuer la procédure suivante si le chronomètre
n'a pas été remis à zéro dans le mode Chronomètre. Si vous ne
parvenez pas à effectuer la procédure suivante, accédez au mode
Chronomètre et appuyez sur le bouton B pour remettre le
chronomètre à zéro.
Pour spécifier les informations personnelles
(2 secondes)
1. En mode Informations personnelles,
appuyez deux secondes environ sur le
bouton A jusqu'à ce que l'écran ALM
apparaisse avec OFF ou On clignotant
au bas de l'affichage.
2. Configurez vos informations
personnelles.
• Utilisez le bouton D pour faire défiler
les écrans de réglage.
• Utilisez les boutons E et B pour
changer le réglage actuellement
sélectionné. Le réglage changera plus
rapidement si vous maintenez la
pression sur l'un ou l'autre de ces
boutons.
• Pour le détail sur chaque réglage, voir
"Spécification des informations
personnelles".
3. Lorsque tous les réglages sont comme
vous voulez, appuyez sur le bouton A
pour sortir de l'écran de réglage.
• L'écran de réglage se dégage de lui-
même si vous n'effectuez aucune
opération durant deux ou trois
minutes.
Spécification des informations personnelles
I Activation/Désactivation de l'avertisseur cible
Appuyez sur le bouton E pour activer ou
TARGET
désactiver l'avertisseur cible.
• Lorsqu'il est activé, l'avertisseur retentit
chaque fois que la fréquence cardiaque
sort de la zone ciblée. L'avertisseur cible
retentit aussi chaque minute si la
fréquence cardiaque reste hors de la
zone ciblée.
I Limite supérieure de la zone ciblée
Utilisez les boutons E (+) et B (–) pour
LIMIT HIGH
changer la valeur affichée dans les limites
de 1 à 220.
I Limite inférieure de la zone ciblée
Utilisez les boutons E (+) et B (–) pour
LIMIT LOW
changer la valeur affichée dans les limites
du [réglage de la fréquence cardiaque au
repos plus 1] et la [limite supérieure de la
zone ciblée moins 1].
I Fréquence cardiaque au repos
Utilisez les boutons E (+) et B (–) pour
REST-HR
changer la valeur affichée dans les limites
de 30 à la [limite inférieure de la zone
ciblée moins 1] (145 maximum).
• Mesurez votre fréquence cardiaque
avant de vous lever le matin. C'est la
fréquence cardiaque au repos.
I Âge
Utilisez les boutons E (+) et B (–) pour
changer la valeur affichée dans les limites
de 15 à 70.
I Sexe
Utilisez le bouton E ou B pour
sélectionner MALE ou FEMALE.
I Unité d'énergie dépensée
Utilisez le bouton E ou B pour
sélectionner KCAL (kilocalories) ou KJ
(kilojoules).
I Unité de poids
Utilisez le bouton E ou B pour
sélectionner kg (kilogrammes) ou lb (livres).
I Poids
Utilisez les boutons E (+) et B (–) pour
WEIGHT
changer la valeur affichée dans les limites
de 20 à 200 kilogrammes ou 45 à 440
livres.
Contrôle de la fréquence cardiaque
pendant l'exercice
Cette partie indique ce qu'il faut faire pour contrôler la fréquence
cardiaque pendant l'exercice. Elle présuppose que vous avez déjà
configuré vos informations personnelles.
Préparatifs
Avant l'exercice vous devez fixer la ceinture pectorale autour de votre
poitrine et synchroniser le signal entre la barrette de détection et la
montre.
Certains types de pulsiomètres peuvent interférer avec le signal envoyé
à la montre par la barrette de détection. Si vous suspectez des
interférences, éloignez-vous de l'autre pulsiomètre.
Pour fixer la ceinture pectorale à votre poitrine
1. Humidifiez légèrement les deux
Humidifiez ces parties
coussinets de détection (faces avec
diamants) sur la face interne de la
barrette de détection. Le contact avec
les coussinets sera meilleur.
2. Insérez un des onglets sur l'une des extrémités de la ceinture dans
un des orifices de la barrette de détection, de l'intérieur de la barrette.
Fixez l'onglet de sorte qu'il soit à plat, comme indiqué sur
l'illustration.
Onglet
4
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