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Ergonomie
pauses régulières lors de vos sessions de travail sur l'ordinateur. Une utilisation
excessive de l'ordinateur peut provoquer la contraction des muscles et des
tendons.
Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d'un bon
dossier. Réglez le niveau du siège de sorte que vos pieds reposent bien à plat sur
le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon
détendue, tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de vous
incliner excessivement vers l'arrière.
Inclinaison de l'écran – Modifiez l'inclinaison de l'écran jusqu'à ce que vous
trouviez la position qui vous convient le mieux. Une orientation optimale de
l'écran réduit la fatigue oculaire et musculaire. N'oubliez pas de régler également
la luminosité de votre écran.
Eclairage – Choisissez un emplacement où les fenêtres et l'éclairage ne
produisent pas de reflets sur l'écran. Utilisez un éclairage indirect pour éviter la
formation de points lumineux sur l'écran. Vous pouvez également réduire les
reflets au moyen d'accessoires. Vous travaillerez plus confortablement et plus
vite sous un bon éclairage.
Positionnement du moniteur externe – Le moniteur externe doit être placé à une
distance confortable pour les yeux. Assurez-vous que l'écran se trouve au niveau
des yeux ou légèrement en dessous lorsque vous êtes assis devant le moniteur.
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