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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Activez la console.
Commencez à pédaler ou appuyez sur l'une des
touches de la console pour activer cette dernière.
Lorsque vous activez la console, les écrans s'ac-
tivent et un timbre sonore indique que la console
est prête à utiliser.
2. Sélectionnez le mode manuel.
L'activation de la console sélectionne automatique-
ment le mode manuel.
Si un autre programme a été sélectionné, resélec-
tionnez le mode manuel en appuyant sur la touche
Manual Control (contrôle manuel).
3. Entrez votre poids.
Appuyez sur les touches
d'augmentation et de
diminution Wt (poids)
pour entrer votre poids.
Remarque : la console utilise votre poids pour
calculer approximativement votre production éner-
gétique et les calories brûlées. Si vous n'entrez pas
votre poids, la console utilisera un poids par défaut
pour calculer votre production énergétique et les
calories brûlées.
4. Changez la résistance des pédales selon le
besoin.
Appuyez sur la touche Begin (commencer) ou com-
mencez à pédaler pour passer en mode manuel.
Vous pouvez changer la
résistance des pédales
tout en pédalant. Pour
changer la résistance,
appuyez sur l'une
des touches Quick
Resistance (résistance une touche) numérotées
ou sur les touches d'augmentation et de diminution
Silent Magnetic Resistance (résistance magnétique
silencieuse).
Remarque : après l'appui sur les touches, les
pédales mettront quelques instants à atteindre la
résistance correspondant au degré sélectionné.
5. Effectuez un entraînement alternatif au besoin.
Durant votre entraînement, vous pouvez alterner
les périodes d'exercice à faible intensité (récupéra-
tion) et celles d'exercice à forte intensité (travail) au
besoin.
Pour créer une période de récupération, réglez
d'abord la résistance des pédales au degré voulu.
Appuyez ensuite sur la touche Recovery (récupéra-
tion) et maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que deux
alertes sonores indiquent que le paramètre est
enregistré.
Pour créer une période de travail, réglez d'abord la
résistance des pédales au degré voulu. Appuyez
ensuite sur la touche Work (travail) et maintenez-la
enfoncée jusqu'à ce que deux alertes sonores
indiquent que le paramètre est enregistré.
Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les
touches Recovery et Work selon le besoin pour
alterner les périodes enregistrées. Après l'appui
sur une touche, la résistance des pédales pas-
sera automatiquement au degré précédemment
enregistré.
Pour changer les réglages des périodes en tout
temps durant votre entraînement, répétez simple-
ment cette étape.
6. Suivez votre progression à l'anneau d'énergie
et établissez un objectif de production
énergétique.
L'anneau d'énergie
affiche une repré-
sentation visuelle
de votre production
énergétique en
watts par kilo-
gramme de poids
corporel. À mesure
qu'augmente ou
que diminue votre
production éner-
gétique, une barre
continue apparaît
ou disparaît à l'an-
neau d'énergie.
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Barre Continue
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