Table des Matières
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Conseils et informations pour une utilisation
confortable
Les utilisateurs d'informatique peuvent se plaindre de fatigue visuelle et de
mots de tête après une utilisation prolongée. Les utilisateurs ont également un
risque de blessure physique après de longues heures de travail devant un
ordinateur. De longues périodes de travail, une mauvaise position, de
mauvaises habitudes de travail, des conditions de travail inadaptées, la santé
personnelle et d'autres facteurs augmentent fortement le risque de blessure
physique.
Une utilisation incorrecte de l'ordinateur peut causer un syndrome du canal
carpien, une tendinite, une ténosynovite ou d'autres problèmes musculaires et
osseux. Les symptômes suivants peuvent apparaître dans les mains, les poignets,
les bras, les épaules, le cou ou le dos :
•
Engourdissement ou une sensation douloureuse ou de picotement
•
Sensation pénible, tendre ou douloureuse
•
Douleur, enflement ou tremblement
•
Raideur ou froideur
•
Refroidissement ou faiblesse
Si vous avez ces symptômes ou tout autre gêne et/ou douleur récurrentes ou
persistantes en rapport avec l'utilisation de l'ordinateur, consultez un docteur
immédiatement et informez le service de santé et de sécurité de votre
entreprise.
La section suivante donne des conseils pour une utilisation plus confortable de
l'ordinateur.
Trouver votre zone de confort
Trouvez votre zone de confort en ajustant l'angle de vue du moniteur, en
utilisant un repose-pied ou en élevant votre position assise pour obtenir un
confort maximal. Respectez les conseils suivants :
•
Evitez de rester pendant trop longtemps avec la même posture
•
Evitez de vous pencher en avant et/ou en arrière
•
Levez-vous et marchez un peu de temps en temps pour réduire la fatigue
des muscles
•
Faites des pauses fréquentes pour reposer votre cou et vos épaules
•
Eviter d'utiliser vos muscles ou de hausser les épaules
•
Installez l'affichage externe, le clavier et la souris d'une manière
confortable et facile à atteindre
•
Si vous regardez votre moniteur plus que vos documents, placez le
moniteur au milieu de votre bureau pour réduire la fatigue du cou
Soin à apporter à votre vue
De longues heures de vision, en portant des lunettes ou lentilles incorrectes,
avec du reflet, une lumière excessive, des écrans mal réglés, des polices très
petites et des affichages avec faible contraste pourraient fatiguer vos yeux. Les
sections suivantes fournissent des suggestions pour réduire la fatigue visuelle.
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