Quelques Faits Sur Les Fruits Et Légumes - SOLIS Juice Fountain classic Mode D'emploi Et Recettes

Quelques faits sur les fruits et légumes
Variété de Saison idéale Stockage
fruits et d'achat
légumes
Abricots été
Ananas été
Betterave hiver
rouge
Brocoli automne, hiver sachet de congélation au
Carottes automne, hiver déballées et au frais
Céleri automne, hiver réfrigérer dans sachet de
Chou hiver
Choux de automne, hiver déballés au bac à légumes
Bruxelles
Chou-fleur automne, hiver sans feuilles ext. dans le bac vitamines C, B5, B6, K,
Concombre été
Fenouil hiver,
printemps
Framboises été
Kiwis hiver,
printemps
Mangue été
Melon été, automne
Myrtilles automne
Nectarines été
Oranges automne, hiver, env. 1 semaine au
printemps
Pêches été
Poires automne
Pommes automne, hiver sachet de congélation aéré
Prunes automne
Raisin automne
Tomates été
Précision: Votre centrifugeuse réussit un jus d'orange rafraîchissant et mousseux. Il vous suffit de peler les oranges en les
plaçant auparavant au réfrigérateur pour qu'elle soient à la bonne température de consommation.
déballés dans le bac à
légumes du réfrigérateur
non couverts au réfrigérateur vitamine C
couper la pointe, réfrigérer
sans déballer
réfrigérateur
congélation
nettoyé et emballé
au réfrigérateur
du réfrigérateur
à légumes du réfrigérateur
bac à légumes du
réfrigérateur
bac à légumes du
réfrigérateur
non couvertes et au frais
bac à légumes du
réfrigérateur
couverte au réfrigérateur
bac à légumes du
réfrigérateur
couvertes au
réfrigérateur
bac à légumes du
réfrigérateur
frais et au sec
non couvertes et au frais
non couvertes et au frais
non couvertes et au frais
sachet de congélation
non couvertes dans bac à
légumes du réfrigérateur
Valeur nutritive
fibres, potassium
acide folique, fibres,
vitamine C et potassium
vitamine C, acidefolique,
B2, B5, B6, E et fibres
vitamines A, C, B6
vitamine C et potassium
vitamine C, acide folique,
potassium, B6 et fibres
vitamines C, B2, B6, E,
acide folique et fibres
acide folique, potassium
vitamine C
vitamine C et fibres
vitamine C, fer, potassium
et magnésium
vitamine C et potassium
vitamines A, C, B1
et potassium
vitamines A, C,
acide folique, fibres
vitamine C
vitamines C, B3,
potassium et fibres
vitamine C, 35 mg/100g
vitamines C, B3, potassium 150g de pêches = 205 kJ (49 cal.)
et fibres
fibres
fibres et vitamine C
fibres
vitamines C, B6 et
potassium
vitamines A, C, E,
acide folique et fibres
Kilojoule/
calories
30g d'abricots = 85 kJ (20 cal.)
150g d'ananas = 245 kJ (59 cal.)
160g de betterave rouge =
190 kJ (45 cal.)
100g de brocoli = 195 kJ
120g de carottes = 125 kJ (30 cal.)
80g en branche = 55 kJ
100g de chou = 110 kJ (26 cal.)
100g de choux de Bruxelles =
110 kJ (26 cal.)
100g de chou-fleur = 55 kJ (13 cal.)
280g de concombre =
120 kJ (29 cal)
300g de fenouil = 145 kJ (35 cal.)
125g de framboises =
130 kJ (31 cal.)
100g de kiwis = 100 kJ
240g de mangue = 200 kJ
200g de melon = 210 kJ (50 cal.)
125g de myrtilles = 295 kJ (70 cal.)
180g de nectarines = 355 kJ (85 cal.)
150g d'oranges = 160 kJ (38 cal.)
150g de poires = 250 kJ (60 cal.)
200g de pommes = 300 kJ (72 cal.)
70g de prunes = 110 kJ (26 cal.)
125g de raisin = 355 kJ (85 cal.)
100g de tomates = 90 kJ (22 cal.)
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